保健／飯後三鞠躬 有利身體健康
每當吃完飯後，腸胃不好的人總是覺得有東西堵在肚子裡，而其實每天飯後彎三次腰，達到90度，配合散步10到30分鐘，可以使食物進入胃竇，再配合輕鬆的運動，就能促進食物消化。
人們常常飯後不活動，容易將食物堆積在胃底，加上老年人一般消化功能不太好，若嚴重的話可能造成消化系統慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，所以會感覺胃脹、胃痛，沒有飢餓感覺。
專家提醒，若是老年人消化功能不太好，食物應該清淡爲主，最好是少量多餐，同時，在飯後半小時還要適當地活動，千萬不要飯後就上牀睡覺或坐在沙發上看電視。暖和時可到戶外，天冷時也可在房內，飯後做一做彎腰的動作。
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