比擦防曬更猛！他狂推「5大美白聖品」淡斑祛黑 熊熊一喝驚呼：滿滿都膠質
有句話說「一白遮三醜」，雖是傳統老觀念，許多女孩們卻深信不疑，在日頭赤炎炎的夏天裡，每天出門全身包緊緊、撐起陽傘、防曬一層一層擦，就怕炙熱的陽光灼傷了自己。不想被曬得黑嚕嚕，知識型YouTuber《77老大》教你「用吃的美白」，據說效果超越擦防曬乳、保養品，其中一款美白甜湯，女星熊熊一喝驚呼「滿滿都是膠質」。
77老大指出，做好防曬只能避免不要曬黑，但想要美白「靠吃的」更有效，因此推薦以下蔬果及茶飲，讓你在這個夏天皮膚依舊白嫩透亮：
1. 奇異果黃色奇異果效果優於綠色奇異果，其維他命C含量在所有水果中排行第2，此外還有豐富維生素、礦物質共20多種，奇異果可消除自由基、抗老、抗氧化，想要美白一定要吃它。
2.芭樂芭樂是所有水果中維他命C含量最高的！富含膳食纖維讓你不便秘，有助廢物排出、清除腸胃道，進而使皮膚更好。
3.柳丁、香吉士等柑橘類不僅維他命C含量多，以傳統醫學角度看來，柑橘類水果還有生津止渴的作用，皮膚因乾燥出現的小小細紋，都可以透過食用柳丁類水果，幫助肌膚保溼補水恢復透亮。
4.番茄番茄也是美白超厲害的水果！除了維他命C外還有超優質抗氧化劑茄紅素，可直接降低酪胺酸活性，避免黑色素形成。不只是預防曬黑，就連曬傷或是長斑，吃番茄皆具有淡化的效果。
此外，77老大也推薦有助美白的穀物類及蔬菜，包括杏仁與堅果、腰果核桃皆富含優質脂肪酸，能避免皮膚乾燥，有滋潤皮膚、撫平細紋的效果。蔬菜類則推薦甜椒及豆芽菜，除了美白外，豆芽也是很好的減重好物，燙一盤豆芽菜加雞胸肉，高膳食纖維想瘦身必備。
除了靠吃的，77老大也推薦中藥茶飲「美白活血茶」，適合曬黑膚色不均勻，或是容易長斑、皮膚蠟黃暗沉者，需準備「當歸10克、丹蔘3克、川芎3克、白茯苓3克、紅棗1顆、枸杞少許」，裝入布包放入保溫杯中並加入300～400c.c.水悶泡飲用，一週喝2次，可在睡前1、2小時喝，懷孕婦女則勿飲用。
若不愛吃蔬果，又害怕中藥茶包味道，77老大激推一款美白甜湯「紅棗銀耳羹」，不只美白效果好，還能喝出幸福感。將黃耆、茯苓、玉竹及麥冬各2錢裝入布包，有助補氣補血的紅棗切片，再加入可美白消腫的薏仁及顧眼補血的枸杞，與熱水浸泡2～3小時的白木耳一同放進電鍋，內鍋加入5～6碗水、外鍋1.5碗水悶煮30～40分鐘，待電鍋跳起再悶10分鐘即可食用。
77老大建議，一週可食用1～2次，煮一鍋可放置冰箱2～3天，不只有助美白，還能讓皮膚保溼、補水氣色好，非常安全平和的甜湯，大人小孩都能喝。他說，美白不用砸大錢，透過生活中的小撇步，每週1～2次的食物、茶飲攝取，再搭配防曬、美白產品，讓你這個夏天超級白。