便秘會長不高!醫曝「腸子全塞屎」下場...靠3招按摩通便

▲便秘會影響到生長髮育。(圖/記者黃克翔攝)

文/ 賴韋圳

便秘已經逐漸成爲普遍的兒童病,但你知道小孩常便秘,可能會影響身高嗎?中醫改善小孩便秘的方法有哪些呢?

不知道家裡嬰幼兒家長,有沒有注意到包尿布的小朋友什麼時候最常大便?有吧?都是吃飽飯、喝完奶的時候吧?我們的腸胃就像一根兩端開口管子,這頭塞東西進去,那頭就會擠東西出來,如果你那頭不通,這頭又硬塞,就會滿出來。這麼簡單的道理,主流醫學有一個很複雜的解釋,叫做胃直腸反射。

簡單的說,就是吃東西以後,胃知道有東西進來了,會發一個訊息跟直腸說:那個誰,你要蠕動一下,把過期的東西丟掉,我們有新貨進來了,再不丟東西會滿出來。然後,直腸收到訊息,就會動一下讓糞便排出去。

這種反射在頭腦簡單的動物上表現都比較明顯,在情感豐富的動物身上,會因爲雜訊太多,造成直腸沒收到或收錯訊息而產生異常,也就是我們常常聽到的便秘或腸躁症。以前的時代大家比較怕孩子肚子,現在呢!便秘的小孩竟然也不少!

小兒便秘可多做「雙清腸」按摩。(圖/三採文化提供)

便秘,影響身高三要素

影響小孩身高的原因不只有睡眠、營養運動,如果孩子有便秘的問題,可能也會影響生長髮育。原因在於便秘會導致食慾不振,營養吸收跟着變差。此外,便秘會讓小孩心情煩躁,當然也就無法睡得好、睡得沉。

所以,千萬別小看便秘,決定身高三要素(睡眠、營養、運動),便秘就影響了二項。若小孩不是因爲先天問題(如巨結腸症)造成便秘,而是後天影響,通常多是飲食不當所引起的,像是愛吃速食、不碰高纖蔬菜、不愛喝水、運動量不足等。

當然,情緒壓力問題,也很常造成小孩便秘。很多人帶孩子來看醫生,都是因爲小孩長時間不大便(如果一個星期不排便,你想想孩子肚子裡面裝得都是些……。)

▲改善便秘也能按摩「清胃經」。(圖/三採文化提供)

改善小兒便秘的方法

要改善小孩便秘,建議多讓孩子們吃「原形食物」,少碰加工食品。針對不愛吃蔬菜的孩子,則是先從一餐一份水果(孩子的一個拳頭大)做起。讓小孩多運動,也是解決便秘問題很重要的因素。說起來,吃青菜、多運動,都是老生常談、連爸媽都聽到耳朵快長繭的建議。

所以除了這種常規辦法,爸媽也可以用小兒按摩術來改善孩子的便秘,例如可以多做「雙清腸」「清胃經」及「順運八卦」。此外,「下推七節骨」,對於擺脫便秘的效果也不錯。

▲「下推七節骨」以食指、中指腹下推。(圖/三採文化提供)

本文摘自《中醫爸爸40個育兒神招,孩子少生病、超好帶》/ 賴韋圳(兒科中醫、芊瓏中醫診所 中醫師)/三採文化