不只骨鬆易骨折失能！小心「行動障礙症侯羣」5大危險因子
▲不只骨質疏鬆易骨折失能！醫師提醒，也要小心「行動障礙症侯羣」5大危險因子。（圖／達志示意圖，下同）
你知道「行動障礙症候羣」是什麼嗎？根據臺灣骨鬆肌少關節防治學會最新調查發現，臺灣有9成長者是行動障礙症侯羣高危險羣，包括「骨鬆、肌少症、退化性關節炎、行走速度緩慢、握力不足、跌倒和肥胖」都是危險因子，由於老化不可避免，專家建議，可透過適度運動、復健和保健操來維持行動能力。
臺灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍指出，骨骼疾患被世界衛生組織認定是影響人類健康、失去生產力和增加社會護理成本的重要原因，骨折雖然是造成失能的主因之一，但骨鬆卻是非骨折的唯一原因，追根究底就是「行動障礙症羣」纔是造成骨折的綜合因子。
陳芳萍說明，除了大家熟知的骨質疏鬆症之外，肌少症、退化性關節炎、握力不足、跌倒和肥胖等，都是屬於行動障礙症侯羣，主要和老化、骨質密度與肌肉質量下降有關，其中男性患病風險約89.8%，女性高達91.5%。但其實失能是可以預防的，可透過篩檢，包括骨質疏鬆評估、肌少症、退化性關節炎、憂鬱症和個人病史等評估，早期治療還有機會復原。
▲醫師指出，臺灣有9成長者是行動障礙症侯羣高危險羣。
高雄長庚內分泌新陳代謝科主任陳榮福提醒，要儘量養成規律運動習慣，均衡飲食和優質蛋白質的攝取，才能免於陷入行動障礙症侯羣的風險。另外，陳芳萍強調，就算骨質好，但肌力不足，一樣可能會因爲骨折而失能，建議可依照自己的身體狀況做運動操，增強自身骨頭、肌肉和關節的健康，改善肌耐力、握力和平衡感，刺激骨質增生。
爲了推動行動障礙症候羣的認知，臺灣骨鬆肌少關節防治醫學會和王詹樣公益5月將深入各社區的里民中心和養護中心，舉辦「行動障礙症侯羣全方位篩檢巡迴檢測」，透過全方面評估篩檢出高危險羣，協助轉介到醫院進行治療，預防骨折失能發生。
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