冬令進補注意！30多歲男每天喝補湯 臉長痘、睡不好還便秘
一名30多歲男性上班族，近來臉上痘痘大幅增加，還出現便秘、睡不好等情況來就醫，經過醫師診察發現，他因爲近來變涼，幾乎每天都吃薑母熬煮的補湯，補過頭導致火氣增加。
臺北慈濟醫中醫部醫師許雅婷指出，黃帝內經提到「冬不藏精，春必病溫」，意指人們若未再冬天儲備一定能量，來年春天或天氣變化大時，就容易生病受涼。在立冬之後，人們熱愛食補的季節也隨之展開。不過，並不是每個人都適合食補。
以中醫常見的「十全大補湯」爲例，其藥材是由可補血的四物(當歸、川芎、芍藥、熟地)；可健脾補氣的四君(人蔘、白朮、甘草、茯苓)和具補氣溫養功效的黃耆、肉桂所組成，能補氣、補血、滋陰、溫養。這樣的補湯適合腎虛體質者服用，腎虛體質與年齡相關，除了年長者外，易手腳冰冷者、天冷或天氣變化時容易腰痠背痛者、小便頻繁者、夜尿多者和易耳鳴者皆是。
然而補湯具有補氣效果，許雅婷指出，具感染症狀如發燒、喉嚨痛、咳嗽、黃痰、身上有傷口者不宜食用，以免感染症狀不易痊癒。而女性生理期間若食用此類補湯，恐導致經血過多；補湯中的食、藥材也會影響三高患者或腎臟病患者的病情，應多加留意。
近年冬天不似往年寒冷，許雅婷也提醒，應視體質進補，若因進補出現不適症狀，如口乾舌燥、便秘、長痘痘、睡不好、流鼻血，應拉長每次進補的間隔時間或減少每次食用的份量；也可前往中醫診間，由醫師評估體質，選擇適合自己的進補方式。