【讀報】推拿可提高孩子免疫力

據《羊城晚報》，天氣寒冷，正是孩子們容易感冒患病的季節。想要提高孩子的免疫力，讓孩子遠離感冒不妨試試小兒推拿。

推三關 位於孩子前臂橈側，自腕橫紋至肘橫紋成一直線。用拇指橈側面或食、中指面自腕推向肘。

按揉板門 位於小兒手掌大魚際處。用拇指指腹按揉。

按揉足三裡 位於小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指。用拇指指腹按揉。

捏脊療法 小兒捏脊療法也是小兒推拿療法中的常用手法，通過手法操作達到疏通經絡，調整陰陽，促進氣血運行，改善臟腑功能等作用。孩子在家中洗澡後，家長可給予捏脊療法疏通經絡改善體質。捏脊結束後，記得輕輕拍打孩子背部，可緩解不適，增強通絡作用。

此外，冬季是給孩子補充營養的最佳季節，建議適當補充雞、魚、牛奶、雞蛋等優質蛋白，適量進食五穀雜糧如玉米、紅薯等，適量給孩子吃綠葉蔬菜、胡蘿蔔，水果可以選擇蘋果、橙子、葡萄等偏平性食物。

粥是特別適合孩子的食物，推薦的粥方包括紅豆粥山藥粥、南瓜粥及小米粥等交替食用，可達到益氣養胃增強體質的作用。