滾牀單消耗多少熱量？男女差很大

美國性醫學專家表示，男女滾牀單過程消耗的熱量差距不小。不過，哪一方更爲積極投入，消耗的熱量也愈多。（示意圖：shutterstock／達志）

「性別平等」很重要，然而實踐要能面面俱到並不容易，除了教育、職場、衣着等層面，牀事也很難講求男女「勞務均等」。美國知名學府史丹佛大學學者表示，男女雙方在性行爲消耗的熱量差距頗大，而且差異程度會隨着性行爲時間長度、激烈程度、姿勢而有不同。

英國《每日郵報》2日報導，根據一項來自2022年針對即期研究的統整結果顯示，在性行爲過程中，男性平均消耗熱量101卡，相當於吃了1袋4.5盎司（128克）的爆米花；女性平均消耗僅69卡，相當於10顆杏仁的熱量。若以每分鐘平均消耗熱量比較，男性爲4.2卡，女性3.1卡，差距26%。

不過，這些數字可能因爲「炒飯」的時間長度、強度、姿勢而有所差異。美國加州史丹佛大學性學專家米爾海瑟（Leah Millheiser），箇中差異取決於性行爲哪一方扮演更爲「積極」的角色。

史丹佛大學性醫學專家強調，前戲時間愈長，燃燒的熱量也愈多。（示意圖：shutterstock／達志）

一般而言，男性的肌肉量比女性多，也就是說，男女兩性即使進行同樣的運動，男性燃燒的熱量會多於女性。不過，米爾海瑟教授指出，性行爲過程扮演積極角色的一方，消耗的熱量會比較多。

不過，單純比較熱量消耗量，性行爲的確落了一大截。一般性行爲若以30分鐘計算，美國男性平均消耗的熱量至多126卡，女性僅93卡。相較之下，慢跑30分鐘最多可燃燒500卡。運動科學家卡普（Jason Karp）表示，儘管性行爲過程會讓人的呼吸、心率、血壓增加上升，但性行爲似乎達不到如慢跑、騎單車等其他類型運動對於心血管、燃燒熱量的好處。這可能是因爲性行爲讓心率增加的程度頂多接近適度快走，不若其他劇烈的有氧運動那麼高。

米爾海瑟表示，擁抱、親吻、親密接觸等性行爲前戲階段的時間愈長，燃燒的熱量也愈多。