國人10大癌症排名第三 5個習慣讓你遠離大腸直腸癌
▲▼余苑綺罹癌「怎麼會是我」，沒流一滴淚今動刀。（圖／余苑綺的臉書、資料照／記者陳明仁攝）
藝人余苑綺1日驚爆罹患直腸癌入院開刀，她向來有「餘家清流」之稱，不煙不酒、固定運動卻還是不幸罹癌，也引起國人對於直腸癌的重視。根據衛福部4月公佈的100年國人十大癌症報告，其中大腸癌（結腸癌+直腸癌）就佔據前三名，顯示出隨着飲食精緻化，罹癌的可能性也提高，不得不多加留心。
大腸癌(colorectal cancer)，也可以稱爲結腸直腸癌、結直腸癌，腫瘤可能分佈在大腸，直腸及闌尾，好發於50歲以上的中年人，不僅在臺灣罹病率高，在西方國家也是常見癌症的前三名，同時更是死亡率第二高的癌症。
大腸癌早期無明顯症狀，但是通常會伴隨血便，31歲的余苑綺就是自今年八月起血便不斷，才驚覺異狀趕緊就醫，檢查結果已經是直腸癌二期，必須開刀治療。由於她個人作息規律，因此認爲應該是飲食導致罹病。
根據《癌症防治中心》資料顯示，大腸直腸癌症狀早期會出現類似腸炎或者痔瘡病徵，包含：腹部隱痛、不定時脹氣、肛門深處疼痛、大便帶血、糞便多爲流體、體重減輕等，民衆容易誤以爲是痔瘡而不好意思就醫，就自行買藥，延誤診療時間，如果早期發現並切除腫瘤，大腸癌的存活率可高達90%以上。
目前大腸直腸癌真正病因還不確定，根據《臺灣癌症臨牀研究發展基金會》資料，大腸直腸癌與飲食習慣有密切關係，食用過多肉類、動物性脂肪、蛋白質，精碾的穀類，及較少纖維素，就可能導致糞便不易排出，在腸道內停留時間加長，罹癌的可能性增加。
根據丹麥研究發現，只要建立下列5個生活習慣，平均能降低23％罹患大腸直腸癌的風險，包含：1.每天至少運動30分鐘。 2.女性每週喝酒不超過7杯，男性不超過14杯。 3.別抽菸。 4.健康飲食：多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品，同時脂肪攝取量應占總熱量的30％以下。5.女性腰圍不超過88公分，男性不超過102公分（因人種、體型不同，臺灣的標準爲女性80公分，男性90公分）。
《衛福部》公佈的防大腸癌守則表示，罹病主因是大腸內的腺瘤瘜肉癌化，因此如能早期發現腺瘤瘜肉予以切除，即可避免大腸癌的發生，目前政府提供50～75歲民衆，每2年1次免費糞便潛血檢查，只要攜帶健保卡前往社區健康部申辦，就可以進行檢測。