iBEAUTY／夏天都是我的伸展臺　5步驟擁有巨星般雙足

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

夏天的氣溫總是熱得讓人受不了，美美的涼鞋這時候就派上用場。雙腳爲了支撐身體重量，而和鞋底頻繁磨擦，因此產生厚厚的角質層，這樣的雙腳究竟要如何保養呢？依循以下幾個步驟，在家裡也能做簡單的足部護理，讓夏天露出雙足也不尷尬。

1.泡腳軟化角質層走路時後腳跟頻繁和鞋子摩擦，因此而產生了厚厚的角質層。在洗完澡後，利用溫水泡腳不僅能夠軟化雙腳的角質層，還有促進血液循環、提高免疫力的功效，此時水溫應該保持40℃到60℃，也能透過雙腳左右交替活動，紓解疲勞，保持泡腳的習慣還有養生的效果。

2.腳部去角質軟化腳部的角質層後，可以使用磨砂膏、磨腳板器或者是電動去腳皮機，將腳部堆積的厚皮去除。此外，還有一種簡易的去角質方式，就是現在最夯的足膜，使用完足膜後腳皮就能輕易地去除剝落，整雙腳如同煥然一新，也是去角質的好方法。

3.乳液保養將腳部的腳皮及厚繭角質層都去除完畢後，擦上足部的保養乳液，讓腳部達到滋潤及吸收養分的目的。市面上的護足霜價格都稍高，若沒有足夠的預算購買足部使用的乳液，用凡士林或是身體乳液代替也是很好的選擇，不用花大錢也能達到一樣的功效。●小叮嚀：後腳跟及小指邊緣等常受磨擦部位經常受到忽略，在擦乳液時，可加強塗抹。

4.腳部按摩擦乳液的過程中，簡單的透過足部按摩幫助乳液吸收。腳掌較遠離心臟，因此透過雙足按摩，除了能刺激腳底的穴道及足部末梢神經，還能促進血液循環，身體代謝變好，能幫助排出體內雜質及廢物，並改善夏季炎熱的失眠問題，足部穴道能夠反映身體狀況，在腳部按摩時能順便注意自身身體狀況，讓身體更健康。

5.指甲的修護要穿上涼鞋，指甲的護理也不可少，在做完保養後，修剪指甲並去除指甲旁的死皮，擦上指緣油，再塗上指甲油就大功告成了。要在夏天擁有令人稱羨的美腳並不是難事，勤於保養，選對好鞋，都能夠讓足部護理事半功倍。●小叮嚀：不應長期擦指甲油，偶爾讓指甲休息，纔不會破壞指甲結構，產生泛黃、疼痛等情形。

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