iBEAUTY／運動女孩顧胸型須知　運動內衣的類型和選購

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

女性運動時，服裝上有一個很重要的裝備，就是合適的運動鞋和運動內衣。穿着運動內衣可以避免胸部過度晃動，而導致乳房拉傷甚至下垂。而不同運動所適合的運動內衣類型也不盡相同，在選擇上需要以運動強度來選擇適合的運動內衣。

運動有很多種類，在運動過程中因運動強度對胸部造成的震盪程度也不盡相同。以下將常見的運動類型分爲三類，女孩應該針對自己的運動類型穿着適合的運動內衣：

1.低強度（Low-impact）：散步、重訓、瑜珈、伸展操等。2.中強度（Medium-impact）：健行、滑雪、飛輪、直排輪、一般自行車、網球等。3.高強度（High-impact）：跑步、有氧舞蹈、登山活動、越野車、騎馬、籃球、羽毛球等。

選購時的注意事項1. 務必要試穿：選擇運動內衣建議一定要試穿，因爲運動內衣一定要合身，下胸圍和罩杯都必須符合體型，纔不會阻礙運動時身體的活動。試穿時也不要僅試穿自己平常習慣的尺寸，建議同款多拿3、4種尺寸試穿，確認內衣合身不壓胸再行購買。

2. 務必要模擬運動時狀態：試穿時除了注意合身與否的問題，建議要在試衣間活動身體，原地小跑、跳躍、左右伸展，觀察運動內衣的穩定度，確認是否對乳房有足夠的穩定度和支撐性。另外也要感受一下是否對於身體會產生令人不適的摩擦，畢竟同款式對不同人都有不同效果。

以上爲選擇運動內衣需要注意的事項，運動內衣一般的使用壽命大約是1年，如果肩帶、下圍變鬆就應替換，以免影響胸部健康。在洗滌的時候最好是用手洗，並使用中性的清潔劑，纔不會傷害運動內衣，而影響其使用機能。延伸閱讀調整型內衣無效？　外擴、下垂胸形難以單靠內衣或運動改善塑身衣這樣穿才正確！　穿錯可能呼吸困難、引發皮膚病預防下垂、受傷　女孩一定要穿「運動內衣」的3大理由