康健雜誌／熟年整理，擁有清爽下半生

出處：康健雜誌196期    作者／曾沛瑜    圖片／陳德信隨着子女逐漸離家，加上舍不得丟棄、無意識地累積，下半生成爲被雜物綁架的混亂人生。家，倒映着每個人的夢。從練習整理內心開始，進而帶領空間產生變化，你也有機會讓夢想成真。我一直忘不了那天到林先生家採訪的經驗。他跟媽媽兩個人住在一棟四層樓的透天厝裡，總面積約80坪，但他們生活的空間卻僅剩客廳裡一張媽媽睡的單人牀、一張林先生坐臥用的摺疊椅，以及撥開報紙、衣物、廢棄家電等雜物後勉強通行的走道。林先生當然想過整理，然而，獨力照顧90歲失智母親早已累得他連洗澡、睡覺都沒時間，於是，母親的餘生、他的下半輩子，只能在如同垃圾屋的環境裡掙扎。失智、失能的現實逼得做子女的林先生必須與無止境的雜物共處，然而，更多時候卻是父母無意識的囤積導致無力收拾，子女也擔心。《零雜物》作者Phyllis在繼承媽媽龐大遺物後，非但難以心存感謝，反而大爲崩潰，因爲大量衣物、書籍、各式興趣帶來的雜物不說，光生活用品就十分驚人，衛生紙至少超過200包，還有一箱箱未開封的醬料、罐頭，從此，她家更衣間瞬間成了媽媽的遺物間。林先生、Phyllis並非個案，相信許多的中年子女正走在相同的路上，期待爲父母創造更舒適的生活，卻往往力不從心，然而，回頭檢視自己，是否也正重蹈着同樣的覆轍？事實上，囤積最常出現在熟年階段。美國精神醫學學會最新出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）首次將「囤積症」診斷標準獨立出來，而五、六十歲正是它好發的時期。當然多數人不到病態的程度，但許多因素都導致熟年這階段展開囤積，一方面可能繼承大量遺物，一方面是子女逐漸離家留下的痕跡，一方面則是自己屆齡退休，面對變動的不安，往往令人愈想抓緊不變的過去。這幾年日本延燒起「老前整理」的概念，倡導者阪岡洋子原本從事室內空間規劃，親眼見到許多老年人家裡被雜物淹沒，後來實際到照護現場，發現許多人其實很想整理，卻因體力每況愈下而力不從心。因此她在《老前生活整理，預約優雅後青春》一書提到「五、六十歲前就要開始進行老前整理」，最好在仍有體力、有精神、也有時間的階段，一一將所有物品進行整理，纔有機會安心養老，迎接優雅的後青春。面對即將展開的退休人生，迎接你的將是悠遊自在的美好想望，或者被雜物綁架的混亂人生？時值熟年的你，手上正握着決定下半生幸福的鑰匙…【全文未完，完整內容請見《康健》196期】【延伸閱讀】熟齡同學會　歲月帶來的回甘韻味徐薇：老同學是下半輩子的好朋友兩個半小時的味蕾輕旅行５個準備，迎接一個人的老後大點名！７招重拾舊朋友※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。