媽媽其實在幫你通氣血！你不知道的「打屁股養生法」能長壽
編輯／Jae
我們小時候常聽到「不乖就打屁股！」的處罰方式，但其實拍打屁股是有好處的！人體的經絡若順暢、代謝好，就可以將體內的毒素排出體外，臀部位於人體經絡氣血運行的關鍵樞紐，內部是盆腔、腸道，上連結腰椎、坐骨神經，前面是子宮、卵巢，下則連結肛門、陰道。由此可知，臀部到底處於多重要的位置！
▲臀部位於身體經絡中樞，非常重要。（圖／翻攝自Unsplash）
毒素推積引發的問題
由於上班上課經常久坐、翹二郎腿，臀部循環不暢通，大量的垃圾、寒毒都推積在腰椎、盆腔，臀部附近就像一個垃圾場，導致腰部問題。
▲長期久坐造成毒素堆積。（圖／翻攝自Unsplash）
比如：腰痠、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等問題，循環慢也易造成血瘀，在直腸部位形成痔瘡。臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，導致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎症。
▲經痛等婦科病症也與毒素堆積於臀部有關。（圖／翻攝自Unsplash）
臀部是雌激素堆積的地方，故女性的婦科病症也常與臀部的毒素堆積有關。
如：經痛、經期不順、經血暗沉、血塊等問題；而盆腔多溼則會造成泌尿系統的炎症，在子宮、卵巢附近寒氣不容易排出易形成囊腫、肌瘤。
臀部堵塞對人體的影響
對生殖系統易造成卵巢囊腫、子宮肌瘤、婦科炎症；淋巴毒素堆積則造成下肢腫脹、局部肥胖；循環系統易使手腳冰涼、靜脈曲張。
▲肌肉鬆弛等問題也可能造成。（圖／翻攝自Unsplash）
肌肉系統鬆弛、不靈活；神經系統部分有坐骨神經痛、反射性疼痛、關節腰椎不適等問題。可見臀部的毒素堆積將會造成許多問題，趕快趁現在保養還來的及！
▲關節腰椎不適等問題也讓人困擾。（圖／翻攝自Unsplash）
拍打屁股養生法怎麼做？
所有運動、養生調理法的原則就是「持之以恆」，當然拍打屁股養生法也不例外，每天至少10分鐘。
▲手掌效用大！快舉起手來打屁股。（圖／翻攝自Unsplash）
以實掌拍打效果爲優，如需要加強某些局部的刺激，可以用手背並排的指關節，有些部位亦可用拳頭拍打，如臀部肥厚之處。善用木板、按摩棒等物品也可以減少手部出力。
▲可用手指關節處拍打臀部肥厚的地方。（圖／翻攝自Unsplash）
循序漸進的將力度由輕到重，如果沒辦法忍痛的人，可以輕力拍打就好，但時間就必須拉長，不然無法達到效果。
▲氣血通順，毒素排出氣色自然就好。（圖／翻攝自Unsplash）
長時間實行「拍打臀部養生法」可以改善血液循環、睡眠品質，因排除多餘毒素，使肌膚白裡透紅，亦可以改善體型，簡單的動作就能改善身體的內部問題，何樂而不爲，看電視的空餘時間快來打屁屁吧！