每5人就1人有睡眠障礙！醫解析「常見原因」：留意精神、神經問題
▲根據統計，臺灣民衆每五個人就有一人有睡眠障礙問題。（圖／取自免費圖庫Unsplash）
每個人的人生有三分之一時間在睡眠，根據臺灣睡眠醫學學會統計，臺灣民衆每五個人就有一人有睡眠障礙問題。醫師指出，引起睡眠障礙的原因很多，如焦慮、憂鬱引起失眠；睡眠呼吸中止症、日間嗜睡症狀；神經方面問題則是「不寧腿症候羣」。
萬芳醫院睡眠中心主任黃志善醫師表示，除了常見的精神疾病，如焦慮、憂鬱引起失眠，不寧腿症候羣的病患會常感到下肢有酸、麻、癢、痛等不適感，想要移動下肢來緩解症狀，特別是晚上睡前最嚴重，影響入睡；另外，中老年人常見的腦部退化，引起快速動眼期睡眠行爲障礙，使得患者在作夢時，產生不自主動作，如拳打腳踢，大聲吼叫等。
黃志善指出，對於睡眠障礙治療，如果是精神疾病引起，如焦慮、憂鬱，可利用認知行爲治療，例如躺在牀上睡不着時，不要一直賴在牀上，這時候可以起來活動一下，等有睡意時再上牀，會比較容易入睡；另外，也可配合服用抗焦慮憂鬱的藥物。不寧腿症候羣則可透鍋抽血檢查找出病因，如缺鐵性貧血、糖尿病、腎臟病等，並使用藥物控制。
▲醫師建議，接受睡眠中心的一夜睡眠檢查，找出失眠原因。（圖／萬芳醫院提供）
臨牀上，爲了確實找出睡眠障礙原因，特別是呼吸中止、不寧腿症候羣、快速動眼期睡眠行爲障礙等睡眠疾患，可經醫師評估安排，接受睡眠中心的一夜睡眠檢查，由睡眠技師協助，在受檢者身上裝置線路，偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應，並透過監視器監控睡眠過程，確實瞭解造成睡眠障礙的原因，再對症治療。
若是睡眠呼吸中止症，可考慮在家配戴正壓呼吸器，保持呼吸道順暢，改善睡眠，也可以外科手術方式，矯正呼吸道結構，避免呼吸中止症候羣發生；若是心理因素引起的睡眠障礙，可以到自費諮詢門診，由心理師進行睡眠評估與諮詢，採用非藥物方式改善睡眠。