沒病卻老是頭痛、腰痠背痛 醫：4姿勢害的
明明沒有生病，卻老是覺得頭痛、腰痠背痛，一直好不了嗎？原力復健科侯鍾堡醫師解釋，這種慢性疼痛通常是因爲筋膜、姿勢問題引起，因爲根本的姿勢問題沒改善，纔會一直腰痠背痛、頭痛，同時也指出現代人常見引起慢性疼痛的4種不良姿勢。
●圓肩駝背
《每日健康》報導，侯鍾堡說，圓肩駝背就是駝背到肩膀成圓型的姿勢。人體的肩膀原本是一直線，長期用電腦、手機後，肩膀不知不覺間一直往前，形成圓肩駝背、脊椎往後突出。
●烏龜脖
侯鍾堡說，圓肩駝背久了，脖子也會漸漸往前，變成頸部疼痛，甚至演變成後腦杓痛、頭頂痛、太陽穴痛、額頭痛等各種位置的頭痛。
●骨盆前傾
侯鍾堡說，就是屁股特別翹、肚子突出、平躺腰部無法貼牀，就是有骨盆前傾。使睡覺時，腰部無法貼合牀而脊椎疼痛，也易引起其他慢性疼痛。原因在於久坐沒動使腹部肌肉失去力量及平衡，骨盆漸漸傾斜。
●後天性扁平足
侯鍾堡表示，後天扁平足的比例相當高，因爲現代人生活腳很少直接接觸地面，造成足弓無力、塌陷，後腳部肌肉緊繃，接下來可能就是膝蓋，甚至到頸部都肌肉緊繃，引起身體痠痛。
想要改善全身痠痛及頭痛，首先要把不良姿勢改掉。侯鍾堡建議，試着在坐着、站着時爲維持「頭頂拉線」姿勢。以及在安全的地方跳繩、跑步、重訓時赤腳運動，訓練足底肌肉、筋膜。