美國研究：中老年人睡眠品質差 大腦會老化5歲
▲根據美國最新研究發現，中老年人如果睡眠品質長期不好，大腦會老化5歲。(圖／達志示意圖)
睡眠對人來說相當重要，根據美國最新研究發現，如果一個人的睡眠品質連續3到4年來都相當不良的話，大腦出現認知能力退化的可能性會增加4到5成，相當於大腦老化5歲，這種情形在老年人身上尤其嚴重。
根據《Science world report》報導，美國加州太平洋醫學中心研究所(California Pacific Medical Center Research Institute)教授布雷克維爾(Terri Blackwell)所帶領的研究團隊，以平均年齡76歲的2820位中老年男性爲實驗對象，紀錄他們的睡眠情況後，再測試他們的認知能力，主要針對注意力與執行力進行評估。
研究發現，如果一箇中老年人3到4年睡眠品質不好，像是睡眠時間經常中斷、不容易入睡等等，會導致大腦的認知能力衰退達4到5成左右，影響人的注意力，使記憶快速流失，相當於大腦老了5歲。不過，睡眠品質差導致認知能力減退的原因目前仍是一團謎，需要更進一步的研究才能知道原因。