敏感的人有哪些表現? 4大特點...既是優勢也埋藏憂患

▲敏感示意圖。(圖/取自LibreStock網路

生活中心綜合報導

說到「敏感」,很多人都覺得這是個缺點,但有專家表示,這是誤解,敏感與任何一種特質一樣,不存在完全的好,也沒有絕對的差。那麼怎樣判斷自己是不是個敏感的人?專家提出4點,這4個特點既是優勢也埋藏憂患

心理學網路服務平臺「壹心理」日前刊登的一篇文章,探討「敏感的人有哪些表現」,撰稿者爲「大將軍郭」,她是北京師範大學心理學碩士心理諮詢師,有多年的心理諮詢經驗

文章指出,有些特質經常被誤讀成缺點,比如敏感,這是對敏感的誤解,其實敏感跟任何一種特質一樣,都得用兩分法去看待,並不存在完全的好,也沒有絕對的差,關鍵在於你怎麼發揮天賦,揚長避短,讓它變成一種優勢。

文章說,敏感的人有4大特點,這4個特點既是優勢也埋藏憂患。第一個是「感知豐富VS.孤獨來襲」,敏感的人更容易捕捉到細節,這些細節可能不是環境當中突出的特徵,會被很多人忽略,但敏感的人不需要特別的留意,就能感知並記憶,只是這種豐富的感知背後懷有更深刻的孤獨,看到了別人沒看到的,察覺了別人沒察覺的,往往也意味着別人無法體會你,不能與你共感

第二個是「善於覺察情緒VS.被情緒困擾」,敏感的人很擅長體察別人的情緒狀態,可能會從一個微笑、一個眼神中就洞悉了別人的心情,同時他們自己也會比常人感受到更強烈的情緒起伏,但也正因爲情緒沒能及時消化,就會陷入情緒之中無法自拔。

第三個是「情能力強VS.易受他人影響」,敏感的人正是因爲對別人的情緒狀態敏感,才更容易做到感同身受,善解人意,這對別人來說是一種貼心的特質,但對於他們來說卻可能成爲一種困擾,因爲他們對自己的關注較少,無論是思考還是行動,都會把別人的情緒狀態當做一種比自己更重要的參考標準

第四個是「考慮事情全面VS.完美主義」,敏感的人感知到的細節多,自然會把這些細節納入到認知框架當中,所以會把事情和人物關係考慮的更爲全面,但考慮的內容越多,就越容易阻滯自己的行動,想保持完美,想把每一個細節都做到位。

▼難過示意圖。(圖/達志影像

文章進一步解釋,關於敏感,有些人是天生的,也有部分人是源於成長經歷,可能從小就得學習要察言觀色,用敏感來保護自己,還有一種可能的是出於自卑,缺乏自信的人更會觀察環境和別人,以避免出錯或引起別人不滿。

文章認爲,不應該去對抗敏感,而是應該放大優勢,減少隱患學會懷有敏感的觸覺,在這個世界上找到適合自己的生存方式。文章說,敏感的人更容易關注消極面,但當下可以嘗試去補充積極的訊息,不讓自己偏頗,而不是任由消極訊息佔據腦海

另外,敏感的人常常考慮很多事情,但又因爲覺得想太多不是好事,所以會迫不及待地壓制它,導致越壓制越失控。文章指出,「其實,你完全可以讓自己想太多,但前提是你要想透徹。嚴謹地去梳理,把來龍去脈呈現清楚。」

文章也建議,如果情緒低落,可以做的是主動去找一個會讓自己情緒上揚的點,這叫轉移注意力,快速調整情緒狀態。如果上述方法都行不通,那就遠離容易讓自己敏感的環境。

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