南韓女星這樣吃出偶像級身材 《Apink》普美靠喝果汁一天減3公斤
▲sh_9513 skuukzky @IG。
說到南韓女偶像，除了美貌，歌唱、跳舞實力外，身材更是人人稱羨。但不是所有人都天生是瘦子，很多女偶像都是靠後天努力來造就自己的名品身材。她們的瘦身史，那是用血汗眼淚所寫下的，不帶着眼淚沒辦法聽完的故事阿！
要成爲別人崇拜的人真是不容易，女團史上減肥有成的偶像從秀智企鵝操、雪炫減肥餐、SISTAR運動法等都成爲韓妞學習效仿的對象。隨着偶像改朝換代，減肥法也要推陳出新，今天就來看看新生代女團非凡耐力的減肥法，各位女孩讓我們一起創造減肥奇蹟。
《produce101》出身，現爲Gugudan成員的美娜，是新生代女團的「減肥奇蹟之一」，瘦了13公斤的她，不只身型小了兩號，還剪掉了圓圓的肉肉臉，減肥有成的她，顏值激升兩倍，宛如真人版洋娃娃，清新外貌也成爲韓網友熱議的話題。
▲NAVER。（圖／bella儂儂提供）
以前的美娜，圓嘟嘟的其實蠻可愛的～
▲NAVER。（圖／bella儂儂提供）
儂邊爲大家整理了美娜減肥points，方法不難，只要持之以恆，我們也做得到。
美娜戒掉了自己的最愛—可樂！她曾說：「我對碳酸飲料的喜歡程度就是冰箱裡只塞滿可樂也可以」但是可樂的熱量很高，爲了減肥美娜暫時用「美式咖啡」代「碳酸水」代替，一天能喝掉兩瓶以上的「碳酸水」。能戒掉自己最愛食物的毅力，實在令人佩服。
2．健身X走路
美娜也屬於吃貨一族，所以不僅徹底執行飲食管理，還搭配高強度的運動，除了運動之外，其他的時間也都要好好利用，能走就要走，能動就要動，徹底去除懶散。
《I.O.I》《DIA》鄭彩妍
同樣出身《produce101》的鄭採妍長相清純甜美，被封爲秀智第二，現在外表纖瘦的她，其實曾經胖到64公斤，後來爲了成爲偶像努力減肥，靠着豆腐減肥法，以嫩豆腐爲主食，搭配些許番茄，以及女團天天都需要練習跳舞，短短3個月內減掉16公斤。
▲NAVER。（圖／bella儂儂提供）
其實彩妍瘦下來後還是因爲不夠纖細的大腿被網友批評，所以彩妍即使出道後仍舊努力雕塑身材，終於前陣子在擔任MC時，因爲訪問以全團身材都很好聞名的《BLACKPINK》時被網友發現五人站在一起，身材都一樣姣好，彩妍的努力終於被看見。
▲Kpop pop@youtube。（圖／bella儂儂提供）
《TWICE》志效
TWICE出道以來變化最大的絕對是隊長志效！出道選拔賽時就常因身材被評審批評，出道後即使已經瘦很多還是被說成是TWICE的美貌黑洞。
但志效很努力的改變自己，每一次迴歸都比上一次瘦。這次以《Dance The Night Away》迴歸時志效的臉型明顯變尖。志效的瘦身法，就是飲食控制ｘ健身房，也就是最平凡但最實際的少吃多動。連成員們都十分佩服志效的毅力：「說不吃就絕對不會吃，也會在行程結束時勤勞上健身房」。
不斷變美的志效
▲NAVER。
美貌持續升級中的志效
▲NAVER。
《Apink》普美
普美最近開設自己的YouTube頻道，正式開啓事業第二春成爲YOUTUBER。前陣子她在頻道中分享了自己的減肥方法，一天就可以減掉三公斤。
▲ALL THE K-POP@youtube。
非活動期的普美
普美減肥在南韓粉絲間十分有名，易胖體質的她，被粉絲譽爲迴歸預告機，只要普美瘦了就代表Apink要回歸了。
怎麼在短時間瘦呢？果汁減肥法是正解，普美就是靠喝果汁一天減3公斤，普美已經用果汁減肥法8年了，她說這不但可以減肥瘦身，還有助身體排出毒素。喝飲料、速成減肥、排毒三合一的果汁減肥法也太方便，很適合參加重要場合前使用。
人家說減肥是最好的整形，女生一輩子都在體重管理，跟着偶像們這樣做，保證成就女偶像級身材。
【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
延伸閱讀
她的字典裡沒有「變胖」這2字！Janet：「你沒辦法控制所有的事情，能控制就得儘量做！」
喝水呼吸也會胖？放下妳的手搖飲！改喝「這個」，不怕再跌入復胖地獄！