朋友發的廢文「可能不只是廢文」 多關心注意求助訊號!

▲憂鬱情緒透過篩檢量表評估自身狀況。(示意圖/翻攝自pakutas)

記者洪巧藍臺北報導

使用社羣網站經常可以看到「發廢文」這個說法,可能是自嘲或者是揶揄他人,但朋友發的廢文真的是廢文嗎?據董氏基金會調查顯示,每7位青少年至少有1位有明顯憂鬱情緒,需專業協助,提醒民衆別輕忽朋友任何可能的求助訊號關心永遠不嫌多,就算是廢文也別輕易放過;而發現情緒困擾已對日常生活造成影響持續兩週仍無法改善的人,除了尋求協助,也可以透過情緒篩檢量表評估自身狀況。

提升民衆的憂鬱防治認知及建立情緒篩檢習慣,董氏基金會聯合臺北市政府衛生局臺北市立聯合醫院鬆德院區高雄市衛生局及高雄市立凱旋醫院自2000年起訂定每年十月的第二個星期六爲憂鬱症篩檢日,提供篩檢工具及各式紓壓體驗活動,提醒民衆定期做憂鬱情緒自我檢測、建立紓壓習慣,能有效預防憂鬱。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,根據國外研究指出,將心理健康檢查納入健康檢查的一部分,有助於發現有精神問題卻未接受專業協助的人。

董氏基金會研製憂鬱情緒自我檢視表,包括分別可提供給18歲以下的青少年、大學生及18歲以上的成人使用的三種量表,用簡易的回答方式計分統計及依據計分結果提供不同的專業建議,透過情緒篩檢可釐清情緒起伏的原因,適時調整漸進式養成紓壓習慣。

葉雅馨指出,若發現情緒困擾已對日常生活造成影響且持續兩週仍無法改善,則可第一時間尋求專業協助。藉由臺灣憂鬱症篩檢日,建議民衆可將線上版情緒篩檢量表加入我的最愛,利用公車、或通勤等空閒時間,花一分鐘填寫,有效預防憂鬱。

此外,在社羣網站發達的年代,民衆po文抒發已經是相當常見的情況,然而有時朋友發的廢文,不見得是廢文!董氏基金會與臺灣吧合作的貼文中就提醒,若發現親友PO出和過往平時特別不同的文章,很可能是發出的求助訊號,卻因爲壓抑情緒不敢明確訴說,此時可以伸出援手。

葉雅馨也提醒,當朋友的情緒困擾已不是傾聽、聊聊可解決,陪伴對方走向學校輔導室,尋求專業人員的協助,就是最好的守護方式。