熱量全550卡↓！超商早餐「激瘦5組合」營養師狂推...上班懶人減肥必看
▲營養師推出超商早餐5種搭配法。（圖／翻攝自pixabay）
超商早餐現在推出多種選擇，簡單又快速，不需要花時間到早餐店等，就能滿足一早的能量所需。營養師杯蓋就在粉絲團分享，一週5天的超商吃法，讓上班族、學生能吃的健康又低卡。
5天超商搭配
Day1 健康蔬食雞腿溫莎拉(187卡)＋醇濃燕麥(131卡)＝318卡利用雞肉溫沙拉爲主菜，除了提供纖維外，也能提供充足蛋白質，搭配上燕麥，增加水溶性纖維攝取。
Day2 蛋白增肌烤雞三明治(291卡)＋茶葉蛋(75卡)＋BODYTALK(167卡)＝533卡烤雞三明治的低熱量高蛋白，搭配大家熟知高蛋白的茶葉蛋，以及BODYTALK纖奶的高蛋白高纖，吃得健康又營養。
Day3 高纖舒暢蔬菜溫莎拉(101卡)＋地瓜(124卡)＋AB優酪乳(119卡)＝344卡 蔬食溫沙拉的纖維，幫助腸道蠕動，加上地瓜中的寡糖作爲益生質，搭配上優酪乳的益生菌，腸道保健事半功倍。
Day4 精神飽滿溏心蛋筍飯(182卡)＋香蕉(75卡)＋拿鐵咖啡(114卡)＝371卡溏心筍飯提供澱粉爲基底，增加糖分攝取，搭配上香蕉增加維生素B6幫助蛋白質及血清素合成，幫助放鬆，而咖啡則能提神。
Day5 素食增肌蔬食滷味(339卡)＋無糖高纖豆漿(183卡)＝522卡蔬食滷味中的豆製品以及豆漿能夠提供充足蛋白質，而滷味的面，提供了充足熱量。
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