熱熱熱！ 多喝水勤防曬小心中暑
根據衛生署分析，每年7至8月是中暑等熱急症至急診就醫的高峰期，100年及101年因中暑等熱急症至急診就醫的人次就高達1,456人及1,524人，而今年6月份就已達427人；近日將邁入酷熱的炎夏，氣溫勢必會再上升，民衆仍應提高警覺，小心防範，尤其是嬰兒及幼童、65歲以上長者、慢性病患（如心臟病或高血壓）、戶外工作者或運動員等高危險族羣更需特別注意。
▲天天高溫炎熱 勤防曬小心中暑(圖／健康醫療網提供)
國民健康局提供預防中暑等熱急症三要訣：一、多喝白開水，不論活動程度，都應隨時補充大量水分，不可等到口渴才補充水分；可多吃蔬果，補充水分。二、保持涼爽，儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方，室內也應加裝窗簾，穿着輕便、淺色、寬鬆的衣服，並選擇透氣材質，另外，不可將人獨自留在密閉車內。三、注意天氣預報，可選擇氣溫較低的日期安排戶外運動，也可在室內放溫度計，避免室內溫度過高造成身體不適，定期檢查室內空調相關設備，是否正常運作。
若需在高溫環境下戶外活動，也應儘量安排在早晨或傍晚，避免在上午10點至下午2點，每小時補充2至4杯白開水，若覺得輕微頭痛、虛弱、昏厥儘快至涼爽地區，或有遮陰處休息；隨時注意防曬，戴寬邊帽、太陽眼鏡、外出前30分中塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液，並依產品指示補擦。
國健局表示，有疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並儘速送醫。
資料來源： www.healthnews.com.tw/