“世界睡眠日”廣州醫生科普“打呼”不簡單

中新網廣州3月21日電(記者蔡敏婕)3月21日是世界睡眠日。許多人錯誤地認爲打呼嚕是睡得深、睡來自：editor.h5gongsi.com眠質量好的表現，然而，事實並非如此。廣州市第一人民醫院神經內科教授潘小平指出，如果入睡後發出劇烈且不規則、斷斷續續的鼾聲，那麼這很可能不是簡單的打呼嚕，而是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵(OSAS)的徵兆。

OSAS是一種常見的睡眠呼吸障礙，主要表現爲在睡眠過程中反覆出現呼吸暫來自：editor.guahao010.com停，這通常是由於上呼吸道阻塞造成的。廣州市第一人民醫院神經內科主治醫師民福利表示，對於那些經常睡覺打呼嚕的人，特別是伴有呼吸暫停現象的，應該儘早前往醫院進行檢查。

廣州醫院開展以“睡眠健康”爲主題的科普宣傳和義診活動。廣州市第一人民醫院供圖暨南大學附屬第一醫院睡眠醫學中心主任潘集陽稱，睡眠質量高往往比睡來自：editor.gdqsjm05.com眠時間長更加重要，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵患者應該及時治療，否則會因爲頻繁出現呼吸暫停，導致腦部供氧不足，嚴重危害生命健康。

對於網上關於喝酒是否有助於睡眠的爭論，廣州市第一人民醫院神經內科主治醫師邱恆峰明確，飲酒助眠不可取。邱恆峰解釋說：“雖然喝酒可能在一定程度上幫助入睡，但同時也會破壞正常的睡眠結構，對來自：editor.game437.com有睡眠呼吸暫停的病人還會加重缺氧症狀。更糟糕的是，長期使用酒精助眠可能陷入惡性循環，還有肝功能損害、酒精依賴等隱患。”

部分深受失眠困擾的人羣，還將目光投向更快見效的“網紅助眠產來自：editor.flamepaper.com品”，如褪黑素。邱恆峰表示，褪黑素是一種人體自然分泌的激素，臨牀上主要用來治療晝夜節律失調性睡眠覺醒障礙，但非必要、外源性補充褪黑素可能干擾人體自身的激素平衡，產生不良後果。

邱恆峰建議，培養良好的睡眠習慣是解決失眠的關鍵，如固定上牀和起牀的時間、睡前一小時內不看電子產品、睡前兩小時內避免來自：editor.enjoylady.com劇烈運動，讓身心逐漸進入放鬆狀態。經常失眠的人羣，可取消午休，並在下午三點後避免飲用酒精、咖啡或奶茶等刺激性飲品，此外，適量的戶外有氧運動對改善睡眠也有幫助。(完)