漱口水可代替刷牙？醫：就像洗碗只用泡泡水衝
▲選購漱口水搭配日常刷牙後使用，是注重口腔保健的現代人常見的保養方式。（圖／Shutterstock）
重視口腔保健的人，往往在例行的刷牙工事結束後還會使用漱口水，希望進一步除菌以及讓口氣清新。不少上班族也曾爲了方便求快、怕上班遲到等原因，而將漱口水代替刷牙，自成一套「懶人刷牙法」，但當心這些做法稍有不注意，就會爲健康埋下隱憂。
第一個隱憂就是「買到酒精濃度過高的漱口水」。市面上有些漱口水爲了強調清新效果，會加入薄荷精油等添加物，這些添加物不溶於水，因此需要另加入酒精來溶解、保存，但在挑選時就要仔細檢查它們的酒精濃度。國泰醫院口腔醫學科主任楊嶽炤解釋，1998年美國食品藥物管理局制定規範，規定漱口水的酒精成分不可超過25%，就是爲了避免增加罹患口腔癌的風險。
雖然目前臺灣的臨牀研究顯示，口腔癌還是跟抽菸、喝酒、吃檳榔這3項不良嗜好較有關係，但奇美醫院口腔齶面外科主治醫師於錫倩認爲，如果長期使用高濃度的漱口水，口腔黏膜在長時間刺激下造成黏膜脫落或潰瘍，再加上煙、酒、檳榔的使用，致癌物更容易藉由受到傷害的口腔被身體吸收，而導致口腔癌發生。
▲漱口水並非越刺激越好，當心含有高濃度酒精的漱口水長時間使用，恐會刺激口黏膜造成脫落或潰瘍。（圖／Shutterstock）
第二隱憂就是「漱口水含漱太久時間」。漱口水可不是漱越久越殺菌，於錫倩提醒，每款產品的酒精濃度、殺菌成分不太一樣，民衆應該要遵循包裝上的使用說明，重要的是不要超過建議的使用時間，以免傷害口腔；不含酒精的漱口水則大約需要含漱1分鐘，才能達到除菌效果。
第三隱憂「把漱口水取代日常刷牙工作」，就要請懶惰、只求方便不求實效的人注意了。於錫倩提供比喻讓網友一看秒懂，她表示，如果吃完飯的餐盤只用洗碗精水沖洗，卻沒有用菜瓜布、海綿刷洗上頭的油污殘垢，根本無法徹底清除髒污；牙菌斑在牙齒上形成的薄膜就像油垢殘垢，若沒有以牙刷將它們刮除，只靠漱口水洗漱，也就無法保持口腔健康了。
▲漱口水在醫生來看只是輔助使用的工具，早起與睡前還是要使用牙刷，才能達到清潔效果。（圖／翻攝自pakutaso.com）
平日常被大衆忽視的口腔問題，其實只要定期回診、讓醫生檢查，日常也固定保持「刷牙」和「使用牙線」的好習慣，就是保持牙齒衛生的最好方法。若想要額外使用漱口水，兩位醫師皆建議民衆選購低酒精、甚至不含酒精的產品，讀者也可就自己的口腔狀況，諮詢醫師有哪些合適的品項與使用方式。