疏通經絡 善待腳跟多泡腳

每晚溫水泡腳，自我按摩腳跟，疏通經絡，改善血液循環，對預防腳跟痛十分有益。（本報系資料照片）

老年人腳跟痛，多和骨刺有關。骨刺一旦擠壓刺激足底筋膜和跟墊脂肪組織引起局部炎性反應，纔會造成疼痛。由於腳跟是一個承重部位，人體體重的50%都是由腳跟承受，隨着年齡增大，跟墊脂肪組織發生退變，膠原、水分及彈性纖維組織逐漸減少，加之足底肌肉韌帶慢性牽拉損傷，就使跟骨結節下方肌肉韌帶附着點處勞損變性，不斷鈣化和骨化，逐漸形成骨刺。

人與骨刺常常「和平共處」，相安無事，一般並不產生症狀，也不影響功能，若有疼痛不適，應到正規醫院接受治療。而採用橡皮錘敲打腳跟的方法治療骨刺，由於反覆刺激骨刺下方的跟墊脂肪，造成跟墊脂肪組織損傷、發炎、水腫，引起劇烈疼痛。

特別提醒，老人一旦出現腳跟痛，應到正規醫院骨科就診。平時要善待腳跟，不穿底太硬的鞋，不讓腳跟長久站立或過度行走以免造成組織損傷。堅持每晚溫水泡腳，自我按摩腳跟，疏通經絡，改善血液循環，對預防腳跟痛十分有益。