水果當晚餐母湯！醫曝恐怖致命傷
網路瘋傳「水果減肥法」，許多人怕胖，晚餐不吃飯只吃水果，不過把水果當晚餐吃，真的能健康減肥嗎？醫師指出，長久下來可能造成營養失衡、膚質變差，最大致命傷在於減肥結束時，恐越減越肥！
《丁香醫生》網站指出，由於水果中的維生素 B1 和鐵、鋅等元素含量很低，蛋白質也不足，如果用水果完全替代主食，會造成一天當中的蛋白質攝入量大幅下降，容易引起「浮腫病」。
特別是女孩子，若把水果當飯吃，會發現頭髮掉很多，皮膚鬆弛、容易腫脹、臉色暗淡，長時間下來，還可能會出現月經量減少，甚至長時間不來的情況，這都是營養不良帶來的麻煩，所以只吃水果減肥，是萬萬不可長期持續的。
另外，「水果減肥法」的最大致命傷在於減肥結束時，因爲長期吃水果造成身體代謝紊亂，一旦結束減肥，恢復正常飲食，身體反而會把失去的蛋白質快速補回來，蛋白質增加的結果，就是體重也飛快地反彈。
《丁香醫生》提醒，水果的糖分和甜點、飲料裡的糖分都是同一回事，千萬不要被「果糖」之類的美麗詞彙所矇騙，水果吃太多又不運動，照樣會讓人長出肥肉。