提早繳械「晾牀伴」 醫授7招:增加一種頻率可改善

男性若有性功能障礙,向來難以啓齒,而早泄是最常見的男性性功能障礙。(示意圖/ Shutterstock )

男性若有性功能障礙,向來難以啓齒,而早泄是最常見的男性性功能障礙,統計上約1~3成男性發生過,泌尿科醫師表示,增加持久度有數種方式,除了凱格爾運動、射精控制訓練、藥物治療外,若是因做愛頻率太低導致刺激的承受度太低,可藉由增加頻率到一週3次,增強耐受度,進而增加持久度。

馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕在其臉書表示,根據國際性醫學會的定義,包含總是在插入陰道前或插入後約1分鐘內 (先天型早泄)或3分鐘內射精(後天型早泄,原本正常,後因各種原因發生早泄症狀)。

至於如何增加持久度,陳鈺昕介紹7種方式:

1. 治療疾病:若是甲狀腺機能亢進、攝護腺發炎、糖尿病等所引起的早泄,只要治療好原有的疾病,早泄問題也許就能改善。

2. 凱格爾運動:加強球狀海綿體肌的控制力。

3. 射精控制訓練:有感覺時先中斷刺激,休息一下再繼續,以此過程反覆3~5次,或是在射精前按住繫帶或龜頭,緩和興奮感。

4. 調適壓力,放鬆身心:拋開持久纔是好的思維,單純享受行房之樂。

5. 如果是因爲做愛頻率太低導致刺激的承受度下降,可以考慮試着增加頻率,例如一週至少1~3次。

6. 性行爲前先自慰,來降低敏感度以延長正常性交的時間。

7. 藥物治療:服用能提升血清素的藥物,或在行房前15~30分鐘使用外用的局部麻醉乳膏或噴劑,降低敏感度。

但陳鈺昕也提醒,中斷法、擠壓法、及性交前自慰等方式的短期成功率約 50~60%,但長期療效不佳,建議並用藥物治療,若行爲治療成效不佳,建議及早就醫找回「性」福快樂。