天氣變熱，當心溼氣重！教你4種去溼氣的好方法

隨着天氣逐漸變得炎熱，人們又開始回到了吹空調、喝冷飲的日子。而這種行爲，很容易會導致人們體內的溼氣加重，也會因此出現一些症狀如四肢困重、頭暈、全身無力等，女性還可見白帶、月經的異常。因此，排除溼氣是非常重要的，下面就給大家介紹幾個去溼氣的方法。

1. 拔罐

拔罐是我國傳統的中醫療法之一，對於排除體內溼氣有着非常好的效果，可以溫經散寒、疏通氣血。拔罐主要是通過穴位治療和毛孔擴張來排出溼氣，達到調理臟腑功能和淺表靜脈的作用。因此，如果體內溼氣較重，不妨試試拔罐，不僅能讓你排出溼氣，還能讓你一身輕鬆。在拔罐後，切忌直接洗澡，應當5~6小時後再洗，避免溼氣侵入。

2. 刮痧

刮痧也是一種排出溼氣的好方法，特別是對於一些在體表表淺的溼氣，效果非常好。刮痧主要是對體表皮膚的反覆刮動，從而起到疏通經絡、順氣活血的作用。刮痧對於頸椎病、肩周炎之類的疾病，也有着一定的緩解作用。適當的刮痧也能夠一定程度上提高身體的免疫力，但需要注意不可長期刮痧，否則可能會使皮外組織受到損傷。在刮痧後，一定要注意保暖，避免局部受寒，溼邪入侵。

3. 中藥調理

如果確實體內溼氣較重，症狀較明顯，也可以考慮到正規的中醫院面診，並在正規醫生指導下適當的服用一些具有排毒祛溼效果的中藥如山藥、蓮子、茯苓、薏米仁等。中藥的安全性大多都是比較高的，可以有效排毒祛溼，可以放心使用。

4.食物調理

生活中有很多食物，也是能夠起到不錯的排毒祛溼的效果的。如果患者溼氣較重，平時還要保持飲食清淡，避免肥甘厚味、辛辣刺激性的食物攝入。飲食上可以增加利溼健脾的食物，比如冬瓜、山藥、小米等，能夠有效的幫助祛除體內的溼氣。

此外，溼氣重的患者平時也要注意體育運動，增強自身體質，也可以提升機體的陽氣，陽盛則溼除。平時也要保持積極、樂觀的生活態度，不要有太大壓力，思傷脾，則脾生溼。溼氣重，百病生，只有通過合適的方式排毒祛溼以後，才能逐漸的讓身體變好。當溼氣重的現象不存在時，人的氣色也隨之會變得更好，變得更有活力。