VOGUE／鋼鐵媽咪徐若瑄Vivian的安胎養身原則

圖、文／Vogue還記得美麗人妻徐若瑄Vivian在VOGUE三月號封面故事中提到：「我會不斷的找事做，會讓自己一直忙，我覺得我到老都會是個勤勞的人，根本停不下來，就連如果懷孕，我都想好了，我準備把女兒小學一年級到五年級的課本都找來學英文，我要確定我有用英文讀過小學纔可以；然後我還想寫劇本，有朝一日一定要成立自己的服裝品牌，然後音樂當然繼續做，還想要開演唱會……」

果不其然，自從公佈懷上李V寶後，徐若瑄就如她自己說的，忙個不停。就算其中有近一個月都在住院臥牀吊點滴安胎，依舊很會運用空閒時間。幾乎天天都會在ＦＢ上面報平安的徐若瑄，每天從早餐開始分享，「刷牙洗臉、吃早餐、吃藥、吃後在牀上運動我的手腳、然後開始充電：看書、電影、劇！」徐若瑄認爲臥牀是最好的學習&充實時間，不僅要解決堆積如山的電影劇本們，更準備寫歌、寫書。身爲高齡產婦，徐若瑄懷孕特別辛苦，也從中學習到各種安胎養身的知識，並透露將來想要寫書細細分享女人的堅強和珍貴的體驗。除了認真用功外，徐若瑄偶爾興致一來還會在牀上彈琴給李V寶聽，或是趁着下午陽光普照時到外頭散步３０分鐘，補充鈣質和維他命D。

對於懷孕媽咪的營養菜單，徐若瑄更是瞭若指掌，每天分享的三餐讓不少粉絲媽咪們跟隨。「我的早餐通常會有水煮豬肉片和青菜，但孕媽有時會突然有不想聞到的味道，就別勉強自己。最好什麼都一點點、均衡營養、少量多餐，早餐沒補到的營養，在其它餐要補上。」最常出現在徐若瑄的營養早餐上的食材是：雞精、水煮蛋、葡萄乾麥片、小蛋糕、多種水果、花捲饅頭、優格、芝麻糊、補充蛋白質的飲品等等，徐若瑄還自爆：「我是易胖體質，只要3餐正常吃就會胖，從前你們看到苗條的我，是什麼都只嘗幾小口餓出來的小鳥胃！現在爲了李V寶的健康，三餐一定正常吃，而且一天共6餐！(少量多餐)」

徐若瑄懷孕初期也曾陷入低潮，抱怨說：「怎麼看自己都醜…，痘痘看起來想住很久、黑眼圈也來了、肚子比別人餓、又比別人大…。」但天性樂觀開朗的她很快就復原，沒因爲臥牀就偷懶，臉部乳液後提拉按摩、面膜天天敷、天天全身擦妊娠霜（4個多月已經擦掉18罐！），果然天底下沒有醜女人，只有懶女人呢！

孕媽咪徐若瑄Vivian健康小原則：少量多餐，每天早餐和中餐之間，會再安排一個水果&小點時間！2、3種不同水果、果汁、豆花或紅豆湯。水果通常在白天吃，晚上不碰。一星期兩次自制的滴雞精、滴牛精優格可以加一些葡萄乾、核桃、小藍莓⋯等，就不無聊了！延伸閱讀♥ 最愛美的孕婦 關穎懷孕50款穿搭♥ 漂亮媽咪 昆凌Hannah的孕期保養6秘訣♥ VOGUE送你香港.東京.首爾...48間5星級飯店2晚住宿券♥ 侯佩岑產後肌膚、身材都更好的關鍵是…♥「不要把得天獨厚的人生視爲理所當然！」維多利亞貝克漢Victoria Beckham寫給孩子們的深情公開信※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。