胃炎餾磨人心？堅持每天跑5千米，胃部健康將不再是夢

當初跑業務爲了籤合同，經常陪客戶出去應酬，每次都到大半夜，而且每次應酬肯定離不開喝酒，就是在一次次的陪客戶應酬中，李先生最終創業成功，自己當起了老闆。

但是因爲自己當初常年陪客戶應酬，加

上長期喝酒，導致李先生的身體也出了一點問題。

其中最嚴重的就是自己的胃，幾年前李先生就已經查出了胃炎，當時他也沒有在意，還是一如既往的該怎麼吃怎麼吃，喝酒的次數也沒有減少。

所以半年過後，李先生的腸胃越來越差，胃炎越來越重，一吃點涼東西或者辣的東西就會犯腸胃炎，時常都是上吐下瀉，痛苦萬分，人也逐漸變得消瘦。

每次犯腸胃炎都得去輸好幾天液，胃炎已經嚴重影響到了李先生的生活和工作，並且精神狀態也變得差勁。

他下定決定要好好改善胃炎，有一天他在網上看到一篇報道，說是四川某位老大爺每天堅持跑步5公里，治好了高血壓，胃炎也變好了，於是李先生下決心自己也要養好腸胃，也要每天進行5公里的跑步。

從看到新聞的第二天起，李先生就每天都進行5公里跑步。說實在的李先生也真是有毅力，這一堅持就堅持了一年之久，他堅信自己每天堅持跑步胃炎肯定已經好了，可是有一次單位組織體檢，他這才發現自己的胃炎並沒有好轉。

李先生非常疑惑，不是網上說跑步5公里可以治療胃炎嗎？怎麼堅持了這麼久還沒好，於是他又來到醫院，想通過醫生給自己進行解答。

運動雖然能夠促進胃腸道的蠕動，可以提升胃腸道的血液循環，因此跑步對於治療胃病能起到一定的促進作用。

但是指望跑步就能徹底治好胃病是不現實的，單純的跑步肯定不夠，還要加入其他因素才行，所以僅僅依靠跑步是治不好胃病的。

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讓胃變差的兩種食物

1、麻辣香鍋

麻辣香鍋現在是很多年輕人的最愛，有些上了年紀的人也比較愛吃麻辣香鍋。

李先生就是熱愛麻辣香鍋中的一員，麻辣香鍋雖然好吃，但是它屬於高09y64.qmii.cn油高熱量的食物，並且味道辛辣，對胃有刺激，吃多了就會引發胃病。

2、豬肝

很多人都喜歡吃一些動物的肝臟，尤其是豬肝。還有句俗語叫做吃啥補啥。

但是長期吃動物肝臟對有胃病的人來說非常危險，因爲動物的肝部作爲排毒解毒系統，自身就攜帶一些毒素，攝入過多就會加重我們身體的負擔，加重胃病。

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正確養胃的方式是什麼呢

我們應該養成良好的飲食習慣，遠離辛辣刺激的食物，高熱高油的食物也要遠離，飲食多以清淡爲主，少油少鹽。

如果你知道養胃的方法很多，但大多並不一定有用，因人而異，其實苦菜卻是適用於大多數人養胃，只是用的人並不多，而且怎麼使用也不太清楚，在古代，民間就有食用紫花灌南苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。春季採摘，苦菜開紫花，味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養胃，降低脂肪，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前江蘇灌南等地的人們會用其充飢當飯吃。

一日三餐要規律飲食，不要不吃早餐或者因爲減肥直接不吃晚飯，也不要大半夜的起來吃夜宵，這些都是對養胃沒有好處的。