穴位按摩+烏梅汁 有助腸胃消化
春節連續假期難免大吃大喝，除了發胖外，也可能會因消化不良而引起腹脹、胃酸過多、拉肚子、便秘等問題。醫師建議，如果真的很不舒服，除了可吞胃藥減輕不適症狀外，透過穴位按摩，也能緩和症狀，若再搭配爽口的洛神烏梅湯，便可促進腸胃消化吸收、去除肚子裡的肥油，健康快樂過好年。
▲腸胃塞車有一套 穴位按摩+烏梅汁助消化(圖／健康醫療網提供)
花蓮慈濟醫院中醫部王健豪醫師表示，人體其實有許多專門掌管脾胃的穴位，只要稍做指壓按摩，就可促進消化、緩解飽脹的不適感。像是位於手肘處的曲池穴，是人體大腸經上的重要穴位，按壓此穴可促進腸胃蠕動；有便秘的人，則可更順暢、腹瀉者多按也具有止瀉效果。而位於食指與拇指相交虎口處的合谷穴，是大腸經的原穴，吃太飽出現噁心想吐，尤其伴隨頭痛時，按壓合谷穴可緩解，也有助腸胃收縮消化。
此外，「脹氣」也是過年常見問題，吃太快、沒有細嚼慢嚥，或是邊說話邊吃東西，就會讓腸胃道充滿空氣，進而造成脹氣。王健豪醫師建議民衆，可按壓肚臍周圍的天樞穴，讓腸胃道血液循環變好，幫助腸胃蠕動；還有手腕的內關穴，位於距橫紋三指幅的距離、左右兩條筋的中間，也是幫助消化的穴道。
而位於小腿前側主管腸胃消化和排便的豐隆穴、足三裡等胃經穴位，也是舒緩胃不適常用的穴位。其中，足三裡穴是足陽明胃經的合穴，是治療腸胃病的首選穴，也是全身強壯穴之一，具疏通經絡、調和氣血等作用。
找不到穴位的話該怎麼辦呢？花蓮慈院中醫部唐漢維醫師建議大家，如果真的找不到穴位，也可以大範圍的用刮痧板輕刮小腿前側的胃經，也有同樣的效果；不過他也提醒民衆，孕婦與剛用餐後的民衆就不適合按壓腹部上的穴道，其餘穴位有腸胃不適的民衆都可以按壓。
除了穴位按摩外，花蓮慈院中醫部顏慶仁醫師也建議民衆，飯後可以來杯烏梅汁、洛神花茶去油解膩、緩和腸胃道的消化負擔、促進腸胃蠕動，但有胃潰瘍、胃食道逆流等症狀的患者，就不建議飲用。
飲食上，王健豪醫師建議，在年菜的食材選擇上，應以「新鮮」爲原則，減少選購醃漬或煙燻類的加工食品，因爲這些食物含有高量的鹽分及油脂，不利於心血管疾病的控制；另外，年菜一次不要煮太多，以免反覆烹煮造成營養價值變差，降低了新鮮度，而且倘若保存不當，吃了反而有礙健康。
資料來源： healthnews.com.tw/