一分鐘手鍼灸法+6步驟手部運動 恢復食慾、解全身痠痛
文／郭順愛
早晨一睜開雙眼就能打起精神、果斷離開被窩的人，基本上可算是非常健康的。若在過勞或壓力過大的情況下，早晨起牀的時候，多數會覺得身體非常沉重，好像被打了一頓似的全身痠痛無力，在這種狀況下，可以利用雙手來做簡單的全身運動。
善用空閒時間時常做上述的手部運動，對維持身體健康有一定的幫助，特別是睡醒後手部容易浮腫的人，更需要好好利用此方法！
全身痠痛有氣無力時
活動全身的手部運動
一、 依序凹折五根手指頭再展開。二、 同時握住五根手指頭並向後翻。三、 依序搓揉五根手指。四、 用力拉起手指再彈一下手指末端。五、 大力的按壓搓揉整個手掌。六、 單手握拳輕輕捶打另一手的手背。
早晨沒有食慾時
現代年輕人時常忽略早餐的重要性，總是馬虎帶過，甚至不吃。不吃早餐的理由之一爲早晨剛起牀沒有胃口所以略過，但不吃早餐時常會造成中午過度飢餓而狼吞虎嚥地吃下過量的食物，進而延遲了晚餐進食的時間。一旦延誤晚餐時間，腸胃就有可能因爲來不及消化食物而熬夜運作，影響睡眠的品質；如此不斷地惡性循環，長期下來，容易對胃部機能造成損害。
雖說早餐非常重要，但過度進食也會造成腸胃的負擔，且使注意力無法集中，因此早餐一定要吃，但要吃得適量且營養纔是最重要的。早上若感到食慾不佳，可以試着利用筷子按壓手部與胃部相連之A12穴，使力按壓十次後會感覺食慾在慢慢地回覆。
本文摘自《【全圖解】經絡穴位對症手針》／ 郭順愛（韓國手鍼灸療法專家）／和平國際
★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！