瑜伽/回看內心 名師李玉美傳遞瑜伽幸福哲學

文/海碩運動

許多人從事瑜伽運動爲的是雕塑身型,但資深瑜伽老師李玉美在投入瑜伽20多年後卻深深體會到,瑜伽不僅是拉拉筋、練練肌耐力,更是探索自我的過程,「現代人隨時都在跟他人競爭,而瑜伽卻是回看自己的內心。」李玉美說。

▲瑜伽名師李玉美表示,靜心與自我探索纔是瑜伽的真諦(圖/海碩運動)

即使位在嘈雜的街頭, 在李玉美裝潢擺飾全是沈穩木色系教室中,令人不禁想放慢腳步。剛學習瑜伽時,李玉美把瑜伽當作鍛鍊體力的運動,但她⼀路逐漸體悟到,在練習瑜伽的過程中,內心所達到的平靜狀態以及對自我身心的瞭解,纔是瑜伽的真諦。

「在瑜伽中最重要的,其實是呼吸。」,李玉美強調,只要專注在呼吸上,心便會跟着靜下來,回看自己的內心;而只要心靜,並且瞭解自己內心的想法,生活上許多事便會順遂許多。不止如此,李玉美更表示,只要心靜,在瑜伽的修習上就能找到最輕鬆的方式。在李玉美身上完全看不到已年逾50的歲月痕跡,「十年前可以做的瑜伽動作,我到現在也全都還能做!」李玉美強調,維持健康並不只是靠體能,更重要的是對自我身心狀態的瞭解,她稱之爲「覺知」。

二十多年前因受類風溼性關節炎所苦,李玉美辭掉忙碌的美容工作,轉而投向瑜伽領域。接觸瑜伽二十餘年,李玉美不僅找回健康,生活態度也越來越隨和,迴歸自然,她說:「現在我認爲生命就像母親一樣,帶給我們的每件事都是要讓我們學習成長;只要能坦然面對,結果⼀定會有所不同。」

李玉美教學經驗相當豐富,她因十年前的出書計劃因緣際會獲得知名服裝品牌FILA贊助,更曾在馬來西亞開設瑜伽教室、出過兩本瑜伽書籍、長期在電視廣播節目教學,連歌手陳綺貞、劉若英都曾是門下學生,瑜伽事業發展相當多元,但近年李玉美已漸漸退居幕後,對於未來也顯得非常隨緣,「希望能將瑜伽身心合一與幸福的理念傳達給有緣的人!」她說。

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