原來運動跟「腦力」有關！ 停止運動10天認知易衰退
▲研究顯示，停止運動10天，大腦海馬迴等區域血流會明顯減少。（圖／達志／示意圖）
停止運動習慣不只會影響心血管健康，連大腦血流量也會出現變化，進而影響腦力及認知功能。美國一項研究發現，平常有運動習慣的壯年人、年長者，只要一停止運動10天，大腦海馬迴等區域血流就會明顯減少，因此運動對維持大腦健康非常重要。
此項研究刊登於《高齡神經科學探索期刊》（Frontiers in Aging Neuroscience），由美國馬里蘭大學公共衛生學院研究團隊進行，以50歲到80歲有運動習慣的「大師級運動選手」爲研究對象，他們每星期至少花4小時做高強度耐力訓練運動，並觀察這些人停止運動10天后的大腦血流變化。
結果顯示，當人們停止運動後，大腦左海馬迴、右海馬迴等八個區域的血流都明顯減少，這代表運動確實會影響認知功能好壞。
研究首席、運動生理學副教授卡森史密斯表示，大腦海馬迴在學習、記憶上扮演重要角色，阿茲海默症患者大腦萎縮時，通常是從海馬迴開始。有老鼠實驗顯示，老鼠接受運動訓練時，大腦海馬迴會長出新血管、新神經元，對於年長者來說，運動可避免大腦海馬迴萎縮。