孕期血糖高有什麼危害？
隨着現在產檢對孕婦血糖的越來越重視，以及人們的飲食逐漸豐富且精細化，越來越多的孕媽們在懷孕時也被查出不同程度的血糖升高問題。實際上，妊娠期糖尿病是目前一種常見的代謝性疾病，指孕婦在懷孕前後被確診患有糖尿病。幾乎20%糖尿病患者會在妊娠期發病。
爲何血糖一直好端端的，懷孕了就突然血糖高了呢？血糖高給孕媽們以及腹中的寶寶們又分別帶來什麼危害呢？孕媽們孕期控制血糖應該注意哪些方面？
懷孕後血糖高的原因
1、激素影響
懷孕期間因胎盤本身分泌的某種激素會抵抗體內發揮降糖作用的胰島素，阻礙母親體內的胰島素髮生作用，引起孕期即便在空腹情況下血糖值仍然偏高。尤其在妊娠24周到28週期間爲激素分泌高峰期，因此，這期間的孕媽要特別留意自己的血糖。
2、吃太多，吃太細
生活條件好了，如今寶寶們也越來越金貴，很多孕婦在懷孕期間各種進補，吃進去的遠遠超出自己身體真實需要的營養，常常大補特補，甚至爲了滿足自己口欲去吃一些高糖、高脂食物，而這些食物會引發胰島素分泌需求增多。但如果此時胰島素功能根本無法承受這樣的負擔時，最終就會引起孕婦空腹血糖高的問題。
3、遺傳因素
家中有親人或親戚有糖尿病家族遺傳史的孕媽們，更容易出現孕期血糖高問題，因此需要格外關注孕期血糖變化。
4、高齡產婦
年齡30歲以上的孕媽們懷孕後身體的抵抗力或免疫力或許沒有既往那麼“靈活”，應對體內血糖波動調節能力也可能相對下降，繼而出現高血糖。
懷孕血糖高的危害
1、對寶寶的危害
妊娠期糖尿病的孕婦體內血糖含量高，多餘的糖會透過胎盤到胎兒體內，影響胎兒健康。
若胎兒血糖過高，胎兒容易長成“巨大兒”，出生後出現肥胖症和糖尿病的機率也比一般嬰兒高。此外，孕期血糖長期處於高水平狀態，發生胎兒畸形、死胎、低血糖、新生兒呼吸窘迫綜合徵、新生兒溶血病的機率也更高。
（圖片來源於網絡）
2、對孕媽的危害
高血糖對孕婦自身也非常危險，易發生早產、感染、羊水過多等併發症，在孕晚期還會因代謝紊亂而引起高血壓症、難產和產後出血等。
準媽媽懷孕應如何控血糖
爲了自身健康，孕婦應調整個人飲食，及早預防疾病，並適時監測自身情況，若血糖過高，要根據醫生指導採取有效措施控血糖。只有保證自身健康，才能保證胎兒健康。
1、認識GI，飲食控糖
GI值即血糖生成指數，反映的是食物中碳水化合物對血糖濃度的影響程度。進食後，食物中的碳水化合物經過消化會轉化成葡萄糖進入血液，血糖就升高。由於食物中碳水化合物含量、種類以及轉化成葡萄糖的速度等存在差異，不同食物對血糖的影響不一樣。
高GI值的食物容易被消化，轉化成葡萄糖的速度較快。因此，進食高GI值的食物，血糖升高快且升幅大。低GI值的食物不易被消化，轉化爲葡萄糖的速度較慢，對血糖的影響相比高GI值食物較小，且在腹中停留時間長，飽腹感強，能夠減少進食量，進而控制攝入熱量。高低搭配，將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。
低GI值的食物有哪些？以下爲10種常見低GI食物列表
日常生活中我們其實很難估算清楚食物的GI值是多少，那在進食時候，如何進行選擇？
總體來說，妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物。纖維素越高，GI值就越低，尤其是水溶性纖維，能夠減緩葡萄糖的消化和吸收速度。
大多數蔬菜和水果的纖維素都比較豐富，蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。在病情控制較佳情況下(如空腹血糖＜5.8mmol/L，餐後2h＜6.7mmol/L)，可酌情吃一些。
儘量選擇低GI值的水果如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。西瓜、香蕉血糖指數較高，要少吃或不吃。如果血糖控制實在不理想，建議食用黃瓜、西紅柿等代替水果。
少吃或不吃含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點、巧克力、果醬等，這些食物升高血糖水平能力非常強大而迅速。此外，土豆、山芋等高澱粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。
懷孕期間常常需要補鈣，喝牛奶是孕媽們最常見的選擇。但牛奶含的乳糖含量很高且屬於一種單糖，所以，如果血糖高的孕媽一天喝奶超過2-3杯的話，就需要及時控制奶量並尋找其他獲取鈣的替代方法了。
（圖片來源於網絡）
當然，如果飲食控制後，血糖仍然超標，就必須要儘快採取胰島素治療，直到分娩。
2、平穩降糖
對於孕婦而言，最好將空腹血糖儘量控制在3.3-5.6mmol/L，以有效保證寶寶的身體健康。
除了需要關注孕期空腹血糖正常值範圍，在生活當中也建議女性朋友們一定不要讓血糖波動的過分頻繁，這是非常危險的，因此建議大家一定要引起重視，正確監測血糖。
如果發現自己患了糖尿病，也不要過於緊張，要保持良好的心態，用正確的方法來治療：飲食控制不必太過嚴格，要在保證孕婦和胎兒營養的前提下，又不升高血糖；適當運動則以準媽媽心率正常、不影響胎兒發育、不引起宮縮爲原則。
（圖片來源於網絡）
相信大家對孕期血糖異常升高及日常飲食控制需要關注的GI值都有一定了解了，希望各位孕媽們在懷孕期間都能平平安安，調好血糖，生個健健康康的美娃娃。
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孕期血糖高有什麼危害？-----蘭世亭醫學健康科普第3416帖
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