職場媽咪哺乳7秘訣大公開

來!生產前先了解職場哺乳環境這件事很多職場媽咪會忽略!博仁綜合醫院小兒科主任毛心潔強調,懷孕時應先學習哺乳該怎麼做,以及提前瞭解將來職場哺集乳的環境,預先參觀哺集乳室,跟正在哺集乳的同事聊聊天,尤其是同單位的哺乳前輩,能提供相同行業辦公環境的經驗談,對往後建立自己的哺乳模式,可給予莫大的幫助。

產後別急着做這兩件事很多產後媽咪,剛生產完,可能想着工作後要和寶寶分開,便急着想擠奶,以及讓寶寶學會奶瓶,毛心潔主任認爲,這兩件事等到上班前兩週再想吧!其實,剛開始儘量不要跟寶寶分開,「好好地把親自哺乳這件事練好吧!」這些練習包括:用舒服姿勢來哺乳、觀察寶寶的需求、建立與寶寶之間的哺餵默契等。

先注意1:確定每次餵奶都很舒服打算哺母乳的媽咪,可選擇會教導哺餵母乳的醫院生產,以確保產後有人協助、指導。初期難免有磨合期,如搞不懂寶寶何時要吃?可觀察寶寶的需求,用舒服的姿勢哺乳,也許剛開始乳頭皮膚比較嫩,會有一點點破皮,但過一段時間嫩皮變老皮後,乳頭會變得更強壯。利用產假56天,儘可能找到適合自己的哺餵方式

先注意2:學會「躺喂」更輕鬆每個職場媽咪在產假時,都應該學會躺着餵奶,就可一邊躺着一邊餵奶一邊休息,比坐着擠奶輕鬆多了。餵奶姿勢舒服、與寶寶有默契,依照寶寶需求餵食,奶量便容易達到令人夢寐以求的供需平衡。很多媽咪擔心寶寶第一個月一直掛奶,是不是吃不飽?毛心潔主任表示,這是正常現象,只要寶寶含乳正確、尿尿和大便正常,就不要太擔心。

先注意3:觀察寶寶個性產假期間,媽咪練習親自哺乳的過程,可趁機觀察寶寶的需求和個性,如果寶寶就是吃不好,可尋求護理師或泌乳顧問的協助,也許是寶寶舌繫帶過短,或是媽咪乳暈形狀須做延展等,都有解決方法。毛心潔主任建議,這些哺乳過程要趁早練習,千萬別等到做完月子才着手,只要媽咪傷口沒有不適、身心狀況正常,便可開始學習。

筆記!上班前兩週必做兩件事第一件:擠奶,儲存自己的母乳庫上班前兩週,可以開始儲存自己的母乳庫。很多媽咪說:「我很認真親喂,奶擠不出來怎麼辦?」毛心潔主任表示,親喂媽咪一次只要擠出15cc至60cc,就非常棒了!每天只要存50cc至100cc就好。假設每天存50cc,存十四天就有700cc,可保留至上班第一天給寶寶瓶喂喝,剩下的量可冷凍。如果媽咪第一天上班,離開寶寶時間爲12小時,滿月寶寶一整天奶量在600cc至800cc中間,寶寶一整天約需400cc至500cc左右;白天請照顧者瓶喂,晚上媽咪可繼續親喂。至於上班前兩週如何擠奶?可親喂完馬上擠,不好擠的媽咪,也能試着邊喂邊擠,如當寶寶吸右邊時,用吸乳器擠左邊。

第二件:前一週,讓寶寶跟照顧者熟悉不要在上班那一天,才把寶寶送去託嬰中心保母家阿公阿嬤家,應於前一週讓寶寶先熟悉環境和照顧者,從半天開始送託,寶寶回家後再給滿滿的安全感;讓寶寶跟照顧者一起很放心、跟媽咪在一起很安心。

*完整文章內容請參考:【嬰兒母親】2018年3月號。https://goo.gl/SU1HRj