止痛藥之外可以減緩經痛的方法？藥師提三點建議
Q：每次月經來都會經痛，得靠止痛藥緩解，日前看新聞說有人吃雌激素保健品，最後卻得到子宮內膜癌，想詢問藥師，針對經痛，除了止痛藥之外，還有什麼方法可以減緩疼痛？
輔仁大學附設醫院藥劑部藥師楊慶楠表示，非藥物止痛方式包含運動、熱敷以及補充維生素，特別是熱敷緩解疼痛的效果可以和止痛藥物相當，提供民衆作爲參考使用，但也要提醒，如果使用藥物控制經痛沒有見效果，應該就醫詢問，釐清有無其他疾病問題。
楊慶楠分析，非藥物的經痛緩解可分爲運動、熱敷與補充維生素三類，當中「增加運動量」對於長期久坐的患者來說尤爲顯著；「熱敷」的方式雖然相對耗時，但其緩解疼痛的效果與服用止痛藥相等，對於不想用藥物控制經痛的朋友最爲合適。至於「補充維生素」的方式，維生素B1、B6、E及魚油可能對某些人具有達到緩解的功效，然而其療效關聯性仍需更多研究佐證，一般不建議作爲單一緩解方式。
楊慶楠也提醒，若長期使用止痛藥或避孕藥控制經痛久未見效，建議儘快諮詢婦產科醫師，以排除子宮內膜異位等其他的問題。
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