重複、過度運動 當心鵝足肌腱發炎

員榮醫療體系員榮醫院骨科顏大欽醫師解釋鵝足肌腱羣的位置。（員榮提供／李念庭臺北傳真）

一名35歲自行車騎士，天天騎車鍛鍊，雖然平時重視保養，但數月前卻覺得膝蓋劇烈疼痛，就醫檢查後，發現是因運動過度引起「鵝足肌腱發炎」。員榮醫院骨科醫師顏大欽指出，過度運動、久蹲族、常蹲下搬重物者，都要特別注意膝蓋磨損問題。

鵝足肌腱位於膝關節內側下方2至4公分處，由半腱肌、縫匠肌、股薄肌等三條肌腱組成，形狀近似鵝足，是最常見的膝關節疼痛原因。顏大欽說明，鵝足肌腱炎患者的發病原因，大多爲重複、持續的過度運動，嚴重摩擦造成肌腱發炎，好發於跑步、騎車、足球、登山愛好者。

顏大欽表示，該自行車騎士每天騎車健身，每週從員林騎到彰化八卦山折返3次，每個月還會騎到玉山。因膝蓋磨損嚴重，他之前就被診斷出退化性關節炎，曾打玻尿酸、自體血小板治療，恢復後過一陣子，又開始發痛，經檢查發現是鵝足肌腱發炎。接受治療後，顏大欽也提醒騎士兩週內先不要運動，之後對方又生龍活虎起來。

此外，長期久蹲、久坐、跪坐、盤坐、彎膝坐下也可能導致鵝足肌腱炎。顏大欽分享，另一名患者是建築工人，因長期蹲、跪在地上鋪地板，膝蓋彎曲次數高，也罹患鵝足肌腱炎。檢查後還發現，工人合併有骨質疏鬆及痛風問題，推測是工作過程接觸有機溶劑、黏着劑等，造成骨質密度過低、骨質疏鬆，以及平時大熱天工作排很多汗，導致尿酸濃度突然飆高、痛風發作。

顏大欽提醒，罹患鵝足肌腱炎患者，須注意不要太常喝手搖飲料，因爲糖類攝取過高，會引起慢性發炎反應，恐加速發炎狀況。此外，久蹲族羣如家政工、工人、油漆工、夜市地攤攤販等，也要多保養膝蓋，長時間蹲姿會使膝部承受壓力，造成關節軟骨磨損、退化，引起膝關節炎。