「追求快樂當作人生目標是錯的」學會接納悲傷,反而能過得更好

編輯/Emily 圖/商周提供、翻攝自unsplash.com

現代社會越來越富足,人們幸福感卻沒有跟着提高,雖然整體社會氛圍都鼓吹大家要做得更好、走得更遠、飛得更高,但這些所謂的「快樂高點」卻無法彌補人生低潮。其實我們並不需要執著於追求快樂,當你感到悲傷、難過,並不一定只有負面影響,反而能將這些情緒轉化成動力,找到人生的意義

人生必須快樂的想法,是這個時代疾病

現在的社會普遍認爲快樂是可製造、可衡量的,大家都想獲得更多快樂,一點點的小確幸已經不夠,對快樂的渴望永遠無法滿足。這種瘋狂追求快樂的行徑,就可能產生效果,讓恐懼與壓力跟着產生,當有人遇到悲傷、不幸時,就會選擇隱藏,覺得是自己的錯。

悲傷不是病,不需驅逐它,只需學習和它相處。

但悲傷其實很正常,並不需要排斥和拒絕,反而應該學着接受並與它和平共處。不論悲傷與不幸多麼難以啓齒,它們都是珍貴無比的,因爲它們能帶來親近感,而這種親近感能令人快樂。學着接受不快樂的過程中,也應該要與信任的人保持對話、產生連結,纔不會封閉自己,讓生活更困難。

將追求快樂當作人生目標是錯的,反之,追求生活的內涵與意義纔是生命真諦

我們應該要了解到「快樂」與「有意義的人生」,兩者之間是有差別的,想要過得好,並不需要持續的追求快樂,而是要學會接納自己的情緒,將它轉化成動力,再來尋找生活的意義與內涵。

書名:當快樂成爲負擔,不快樂就是你的權利作者迪克.德.瓦赫特出版社:商周出版★出版日期:2021/04/01★建議售價新臺幣280元

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