自律神經失調好痛苦！症狀原因一次看 營養師推三方法改善

自律神經失調好痛苦，營養師推三方法。 示意圖／ingimage

自律神經失調一詞對我們並不陌生，然而多數人卻也不清楚發病原因與症狀，營養師品瑄在Instagram上發佈貼文，爲大家整理相關知識，一起來看看吧！

自律神經失調症狀包含：頭暈、頭痛、耳鳴、手麻、腸胃不適、失眠、呼吸困難、胸悶、消化不良。

失調原因主要有四種：

一、壓力過大

二、有慢性病史

三、飲食不正常

四、作息不規律

品萱建議如出現自律神經失調的症狀時，建議參考以下三種方式：

一、至家醫科、耳鼻喉科或精神科諮詢醫師

二、多補充鈣、鎂、維生素D、B、GABA

三、儘量避免攝取過多的酒類、精製糖、咖啡因