尊重自己 就是把挑戰自己成功經驗，複製到人生中
找到你自己內在的那顆北極星，無論你走到天涯海角，永遠有個指引，不會迷失方向。
「只有一個義務，就是讓自己幸福。」Penny在新書中引用了法國哲學家狄德羅的名言。也幾乎是她生活面臨選擇時的依據，要過得精采，還要不後悔。
幾年前只是把自己畫的作品加上一些文字放上網路分享，無心插柳就成了按贊人數破萬的粉絲團。因爲留言詢問想學畫的人漸多，於是Penny成爲帶着大家進行七次元藝術創作的老師。然而Penny卻總是告訴學員不用叫她老師，她和大家一樣，是個有各種喜怒哀樂，愛美食也愛旅行，開心時會大笑、難過時會大哭，感覺和表達都很直接自在的女生。
天真的自己就是開心的狀態
自小就不擅長唸書，只喜歡畫畫的Penny，生長在一個家族成員都是高材生的環境中。小時候的她，多少也會因爲這些外界評價，而有點不喜歡自己。還好自己也很確定不會想和家人走相同的路，而一路往藝術方面發展。「或許從小我就透過畫圖療愈了我自己，也撫平了那個不平衡的創傷。」
這位被全家認定爲「當初最不會讀書的小孩」，長大後似乎過得很不錯。除了時常到世界各地旅行，成爲教畫畫的老師，最近居然還有出版社邀請她出書。這個「在過去不被認同的環境中，走出自己的一條路」的經驗，也讓Penny對學員的心情更能感同身受。
不少學員在開始畫畫後向她分享，他們幼年時曾經被老師評爲「不會畫畫的人」，也因爲被貼上這個標籤而如此認定自己。「直到現在重新開始畫畫，纔有恍然大悟的感覺，原來自己可以拿起筆來畫畫，而且還可以畫得這麼開心。」甚至很多學員自己開始畫畫後，也想要帶家裡的小孩來學畫。
Penny都請這些父母親放輕鬆，告訴他們：「可以帶小朋友來玩，不過小朋友不需要『學』。因爲每位小孩都是藝術大師，只要放手讓他們自由地畫就好了，不要批評或質疑，可以問他們這是什麼，聽他們解說，欣賞就好。」
專注在當下享受跟自己在一起
在引導大家進行七次元藝術創作的過程中，Penny每一次都會設定一些不同的變化，幫助大家暫時忘掉習以爲常的邏輯思考。例如閉着眼睛挑顏色、提醒大家把左腦關掉，用非慣用手畫畫，有時會搭配音樂，甚至帶着大家飛到海外，在以色列沙漠中的滿天星空下作畫。「在這個過程中，不用擔心畫得好不好，不需要跟任何人比較，也無須討好任何人，不管畫出來如何，都沒有對與錯。每一個人的頻率不同，畫出來的圖會呈現出他自己當下的能量。只要完全跟自己在一起，享受這個和自己開心玩的狀態。」
在專注在「感覺」的當下，會自動讓自己內在轉換到寧靜的狀態，整體的頻率會變得很純淨，除了能夠更敏銳感受到細節，也進入了啓動「創造」的頻率。當我們時常和自己在一起，就能更清楚自己的感受，知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼。「我們常說待人要真誠，當然也要真心地對待自己。然而這個前提是要先明白自己的『真心話』
是什麼。在面臨問題時，更能專注在自己『要什麼』上面，尊重自己真實想法與感受，纔是真正的愛自己。」
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