長時間站姿工作 櫃姐、美髮師易罹痠痛職業病
最近百貨公司週年慶,櫃姐長時間站着工作,不少人出現腰痠背痛的症狀,醫院這陣子背痛的患者就多了兩成左右;其實不只櫃姐會出現這種職業病,像是搬家工人經常搬重物也會增加背部負擔,還有美髮師也是,維持站姿幫客人剪頭髮,有時候腰上還會掛上各種剪刀工具,長時間工作下來,也很容易腰痠背痛。
「請問今天要剪還是要染?」挺直腰桿幫客人服務,美髮師常常一站就是好幾個小時,美了別人卻苦了自己,美髮師Rita說,「站7、8個小時,回家就開始腰痠背痛。」光站着已經讓背很受傷,有時候腰上還得掛着5、6公斤的剪刀工具,背部的負擔又加重,長期下來背痛反覆發作。
還有百貨櫃蛆這行業,穿着高跟鞋美美站櫃,但一檔週年慶忙下來,長時間站着又不斷拿貨忙東忙西,再厲害的腰部也會受不了,還有靠力量在工作的搬家工人也是常見腰痛族。
工作30分鐘,記得起身伸展筋骨
國泰醫院物理治療師簡文仁表示,「超過你體重負荷1/3,你又每天工作7個小時、8個小時,我們可以說百分之百一定會有痠痛的問題。」
如果身上背的東西超過體重三分之一重量壓在身上,背痛風險就跟着增加,因爲腰椎第四、第五節長時間承受壓力,容易滑脫或椎間盤突出,一旦受了傷,背痛就會跟着來。簡文仁指出,「往上拉一拉筋,側一側、推一推,往前面也可以,往後面也好。」