獨處時才能成爲自己！擁抱孤單 釋放自由的靈魂
下班邀朋友跑趴、隨時上臉書更新動態、分手就趕快找到下一個對象，絕對不要一個人，一個人的時候，怕寂寞、怕孤單、怕靈魂失去地心引力，找不到生活的重心，繞着熟悉的人公轉，纔有安全感？
「中國傳統觀念常強調團體生活、一定要聚在一起，但在其他國家常看到一個人也可以享受自己吃飯，不是覺得寂寞，而是享受孤獨，不喜歡一羣人形成的壓力，也不需要妥協。」鄭慄兒在《魅麗》座談會中提到的現象，就像是年節和親戚聚餐中，許多人對晚輩的問候是不外乎趕快找個好對象、趕快生個小孩，「以後纔有依靠，不然老了怎麼辦？」除了是關心或閒聊，其實更是內心的恐懼投射，害怕自己身邊沒有人可以陪伴，擔心只剩下自己一個人的時候。
年輕人一到不熟悉的地方，常做的第一個動作就是確認手機網路是否通暢，想要每一分每一秒都不漏失地追蹤朋友動態，當自己買了新包包、換了新發型、在浴室不小心滑倒……都要先拍照上傳網路公諸於朋友們，然後隨時翻看按贊與留言數，確定有多少人關心自己，就算不是公衆人物，也害怕自己的人氣下滑。看起來似乎有很多互相支持關心的朋友，其實不懂得和自己獨處的人，就算在人羣中，還是很容易感到寂寞。
借來的安心讓人最不安心
就像小孩間上一秒和同伴吵吵鬧鬧，下一秒回頭繼續一起玩，唸書時女孩子不管走到哪都愛和閨密挽着手，男孩們則勾肩搭背和朋友稱兄道弟，出社會後，或許出現了親密伴侶，出門逛街吃飯總有伴。尤其在節日的時候，更不會是一個人。
在人羣的陪伴與互動中，讓我們找到了自信、在分享中獲得肯定與愛，而沉醉在這個被需要的認同感，努力成爲一個符合別人期待中的樣子，有生活的標準可以依循，所以感到安心。然而有時候這是「借來的」安心，所以當我們離開熟悉的朋友時，恐懼感又涌了上來。
阿圖爾•叔本華說過，人性一個最特別的弱點就是「在意別人如何看待自己」又說：「一個人只有在獨處時才能成爲自己。誰要是不愛獨處，那他就不愛自由，因爲一個人只有在獨處時纔是真正自由的。」可以讓自己選擇感受孤單，而不是讓自己被寂寞感選擇。
是否曾經有過這樣的經歷：一個人去吃飯的時候，覺得別人都在看我，我是不是個性不好纔會沒有人陪；獨自去看電影的時候，身邊的情侶會不會在背後議論紛紛，覺得我很可憐，只有沒朋友的人才會獨自踏入電影院，好像自己被世界遺忘了，別人都揀選走了只有自己被剩下來，所以害怕也不習慣自己一個人。
當我們因爲害怕獨處、害怕孤單，所以強迫自己參加不喜歡的聚會、交往的對象適不適合不重要，能陪我就好。兒女漸長時，聽到他們要搬出家門自立，無論怎麼樣也不能答應。我們固然相信小孩能夠獨立生活，但更害怕自己被遺棄的感覺。習慣在別人的認同中尋求自己的價值感，卻逃避了和自己相處的能力。
能享受孤單的人，就能享受自由。一個人上館子，不需要配合別人的口味、不用擔心被認爲太寒酸或太奢侈，想吃什麼就點什麼；一個人出國旅行，不用等待他人的時間，甚至在旅行的過程中，隨意更改行程都不是問題，一個週末就能來個亞洲小旅行，也能夠隨心所欲地在下班後看場冷門電影、泡個溫泉，不需要爲了別人的喜好而放棄與妥協。
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