浮腫退散!簡單4招學起來

圖、文/VOGUE

作息不正常時常導致起牀後的浮腫問題,尤其是在週末瘋狂玩樂之後的週一早上更是嚴重,不但眼睛金魚眼,臉頰腫腫的,上了妝也藏不住,到底浮腫該問題怎麼解決?別擔心,有辦法

首先,先分析一下浮腫的原因1. 生活規律,或是睡眠不足都會引起浮腫,ㄧ般而言每天睡眠時間應長達8小時

2. 前一天晚餐鹽分過高,會吸收體內大量水分,導致不能及時把水分排出體外,因而引發浮腫。

3. 假如睡覺時,長期處於光線下,身體產生緊張感,引想睡眠品質,導致浮腫,因此通常建議關燈睡覺,或是隻開小夜燈

4. 浮腫也有可能來自不良生活習慣,例如:缺乏運動盲目減肥,過度飲酒,甚至是穿太緊褲子或穿太久高跟鞋,以及長期維持一個姿勢等等,都可能造成浮腫。

5. 經期之前的浮腫,但是此爲正常規律。

除了經前的浮腫無從避免外,其他原因所造成的浮腫都可以靠着生活習慣的改變而改善,然而,若是真的還是有浮腫現象,以下是幾個簡單的處理方法

1. 熱漲冷縮洗臉法可以運用熱漲冷縮的原理,先用溫熱的水洗臉,加速血液循環,接着在塗抹上冰冰涼涼的保養品鎮淨冷敷,就會達到消腫效果,另外也可以在洗完臉後上妝前,花15分鐘左右敷個醒膚面膜,不僅有助消腫,更能提亮氣色,穩定膚況,方便上妝。

2. 按摩擊退金魚眼想要快速消除眼部浮腫,可以在洗臉後,在塗抹眼霜時,用指腹,從下眼角開始,由外眼角往內眼角方向輕輕按摩,再將指腹輕輕推到太陽穴的位置按押三秒,然後再將手放開,讓眼周肌膚徹底放鬆。因爲眼周肌膚較爲脆弱,所以按摩時要避免太用力或過度摩擦

3. 緊緻產品還你一張小V臉早上起牀時,若是有張浮腫臉,可以將緊緻產品倒在手心上回溫後,塗抹在頸部與面部,再用手掌,按照前額、眼部、臉頰、下巴、頸部的順序輕輕按壓,每個部位可停留10到15秒。

4. 早餐後喝杯黑咖啡濃茶也能消腫黑咖啡與濃茶當中皆含有咖啡因,具排水利尿、加速水分代謝的功能,另外,濃茶當中的兒茶素也有消腫功能,但是無論選擇茶或咖啡,都要注意飲用量,並且不要另外加糖,不然就無法達成消腫功效了。延伸閱讀小心頸紋泄漏年齡性感美頸養成9大招 10秒解決現代文明病!7招改善腰痠背痛醫學專家分享鍛鍊自律神經八大秘訣 吃好睡好健康瘦身

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