iBEAUTY／大姨媽來不能吃？奇異果的4大好處與禁忌！

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

如果你想要美白，補充體內的維他命C，你會選擇吃什麼樣的水果呢？很多人會利用奇異果維持身材、養顏美容，像是藍心湄平時就會食用帶皮的奇異果來維持身材，但是你知道奇異果除了這些食療效果之外，對人體還有什麼其他的幫助嗎？

1. 幫助減肥、改善口臭奇異果內含豐富的膳食纖維，可以幫助消化，並且幫助降低血脂與高血壓。根據研究發現，奇異果與肉類同時食用，可以加速消化速度，不但不易發胖，也能夠改善吃肉後所產生的噁心、脹氣、口臭等問題，在減肥上來說，是很好的幫手。

2. 幫助淡化黑斑、養顏美容奇異果內含豐富的維他命C、果酸、能夠幫助淡化黑斑，避免黑色素沉澱，達到養顏美容的食療效果。除了內用之外，其實奇異果也可以拿來外用保養肌膚，只要將奇異果去皮之後，均勻塗抹於臉部後加以按摩，可以改善毛孔粗大的問題。

3. 舒緩小便灼熱、幫助降低膽固醇很多人認爲，奇異果大多隻適合女生食用，但其實奇異果對男人的幫助可不少。如果你小便時感到灼熱，那麼也可以食用奇異果，能夠舒緩此症狀。除此之外，常吃奇異果也能夠幫助降低膽固醇含量、減少癌症發生的機率。 4. 提升睡眠品質、幫助提高性能力奇異果內含鈣質，能夠幫助穩定情緒，幫助提高睡眠品質，改善失眠的情形。如果平時習慣熬夜者，奇異果也能夠提升你的免疫力，並且讓人更有精神。除此之外，對男人而言，奇異果內含許多精氨酸，可以加速血液循環，幫助增加性能力。

雖然奇異果有許多好處，但要注意的是，建議月經血量過多者，儘量避免在經期時用奇異果。除此之外，平時食用奇異果的時候，儘量避免與牛奶同時飲用，否則容易產生腹瀉、腹痛、脹氣的情形。若本身脾胃較虛寒者，也建議儘量避免食用過多奇異果。延伸閱讀水果中的「美容大王」　奇異果能美白還可提升睡眠品質！ 心情不好怎麼辦？　多吃奇異果、蔬果就能趕走憂鬱！瘦身同時也美白　藍心湄靠「奇異果減肥法」兩個月鏟肉5公斤！