年後必入手《每日腹部鍛鍊》擺脫贅肉迎接新人生

圖、文/APP星球

春節之後,是不是不敢照鏡子肌肉是我們身體最重要的組織之一,強健的肌肉能帶來許多好處,尤其鍛練腹肌有助代謝加快以及排便順暢(過年是吃多少!!)年後應該開始積極鍛鍊結實肌肉囉!不管是有內憂(便秘)還是外患小腹)的人都需要,纔有美麗人生~(撥發)

▲人魚線和六塊肌真的是小編的奢望啊!(圖/APP星球提供)

像上圖的正妹字線,還是猛男的人魚線,不只身材令小編稱羨,連腸道肯定也暢快清爽阿!今天要介紹的《每日腹部鍛鍊》,教了六款在家就可以做的簡單運動,幫你實現擁有六塊肌的夢想。不過運動簡單歸簡單,毅力是最難鍛鍊的。過程一定很辛苦,但望着平坦結實又非常性感的腹肌,你真的不要Give yourself a Chance嗎?

▲使用介面有繁中可選(圖/APP星球提供)

先來看《每日腹部鍛鍊》的使用介面,有繁體和簡體中文可選擇,語音提示的部分雖然沒有支援中文,不過大家可以看文字解說輔助英文語音,而且還有清楚的插圖示範,其實很詳細的唷!

動作分解和功能解說(圖/APP星球提供)

進入「關於訓練」可瞭解《每日腹部鍛鍊》的創作緣由和功能,特別需要注意的是,因爲《每日腹部鍛鍊》是爲了平坦的腹肌設計,如果現在有肥胖問題,也就是過多脂肪的話,鍛鍊腹肌的成果會被脂肪遮蓋住,所以不會很明顯。若想讓腹肌腺線條明顯,可能要先從燃燒脂肪開始。繼續往下拉則有六款動作的步驟解說。

▲訓練日程開始就嚴禁半途而廢!(圖/APP星球提供)

點開訓練日程就可以開始《每日腹部鍛鍊》爲我們設計,爲期42天的訓練計劃。(也就是一個半月)那麼,我們現在就從第一個日程開始囉!

▲加油!加油!爲了美麗人生(圖/APP星球提供)

可以看到訓練時間總長與重複次數課程內容,完成每天的訓練後可輸入當時的體重腰圍,按相機(上圖綠框處)則可附上鬥志滿分或是暢汗淋漓的運動寫真,累積一段日子後,就能看到自己的進步而更有動力

▲偶爾懶惰也是正常!(圖/APP星球提供)

如果你好不容易完成訓煉後,沒達到目標像這樣灰心喪志,但你並不孤單,因爲小編感同身受...

▲語音解說讓你鍛鍊時不用盯着熒幕看!(圖/APP星球提供)

《每日腹部鍛鍊》的特色功能之一是TTS,也就是文字轉語音的意思,透過Google的文字轉語音引擎將文字解說換成語音教學,就不會爲了看文字說明而無法專心運動了。

▲運動必須集中精神,才能效果加倍(圖/APP星球提供)

有了生動的語音解說之外,還可以到「設定」選擇提醒音效或訓練類型等功能。

懶人訓練就是時時刻刻需要被叮嚀!(圖/APP星球提供)

所謂的訓練類型是指一個動作重複多次再換第二種動作,或是六種動作接續完成後再重複循環,能依照適合的習慣決定,不會用一個樣版要求所有人,十分人性化阿!

▲訓練客製化,才能稱專業!(圖/APP星球提供)

如果你勤奮不懈地完成了多天的訓練,相信小編,這段時間的努力絕對讓你感到驕傲且滿足,因爲統計數據說明了體重和腰圍的減少,而每天運動後留下的照片也充滿趣味

▲不要忘記分享鍛鍊後的成果!(圖/APP星球提供)

例如這樣,笑笑(別人)自己以後,馬上又是一尾活龍!(拇指

小編不想再老生常談運動的好處啦!(像是肌肉消耗熱量比脂肪多很多,或者緊實有力的線條讓整個人的精氣神都清爽飽滿,還有......),相信大家都知道「少小不鍛鍊、老大徒傷悲」的故事,今天推薦的《每日腹部鍛鍊》請務必親身體驗,鍛煉出結實的線條,新的一年就給自己新氣象吧!

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