睡眠健康是全民健康的重要基石，華爲運動健康助力睡眠管理閉環

隨着現代社會的快速發展，人們的生活節奏不斷加快，工作和生活壓力日益增大，睡眠問題已經成爲影響全民健康的重要因素之一。近年來，大衆對於睡眠健康的意識逐漸覺醒，越來越多的人開始關注自己的睡眠質量。2024年3月21日是世界睡眠日，旨在提醒人們重視睡眠的重要性。在這樣背景下，中國睡眠研究會與華爲運動健康聯合發佈了《2024中國居民睡眠健康白皮書》（以下簡稱“白皮書”），引起了社會各界的廣泛關注。

睡眠健康是全民健康的重要基石

白皮書數據顯示，居民平均在零點後入睡，夜間睡眠時長普遍偏短，只有6.75小時。平均夜間清醒次數不多，爲1.4次。居民總體睡眠得分爲75分，睡眠質量欠佳。28%的人羣夜間睡眠時長不超過6小時，64%的人睡眠質量欠佳（<80分），其中睡眠質量較差（<70分）的人羣佔比22%。

失眠問題不容樂觀，數據顯示，59%的人存在失眠情況，完全無睡眠障礙人羣僅佔19%。同時，大多數人都曾有過夜醒/早醒、入睡困難、夜間如廁等睡眠困擾，64%的人羣睡眠困擾頻次小於1次/周，27%的人羣達到1-2次/周，更有3%的人羣達到3次以上/周。此外，咳嗽/鼾聲高、做噩夢、呼吸不暢、疼痛不適等也是睡眠困擾的原因。

睡眠不足會影響身體健康。白皮書顯示，隨着BMI的增大，睡眠得分大於80分的人羣比例逐漸減少。當BMI大於等於28時，只有21%的人羣睡眠得分大於80；53%的受訪者都處於睡眠呼吸暫停風險偏高的狀態，其中90後和00後的人羣中，睡眠呼吸暫停高風險的比例約有33%。

低質量睡眠還會影響心理健康。很多人在日常生活中會出現工作、學習不在狀態的情況，其實就是因爲沒有睡好。雖然自以爲休息夠了，但實際上睡眠質量低下，無法滿足身體的需求。長期的睡眠不足會導致注意力不集中、記憶力下降、情緒低落等問題，嚴重影響工作和生活質量。

華爲智能穿戴助力改善睡眠問題

面對日益嚴重的睡眠問題，如何改善睡眠質量成爲了人們關注的焦點。而能夠貼身24小時監測身體數據的智能穿戴設備，在這方面發揮着越來越重要的作用。以華爲手環8爲代表的華爲智能穿戴設備，憑藉先進的技術和優質的服務，在睡眠監測和改善方面一直走在行業前列。華爲手環8支持HUAWEI TruSleep™3.0睡眠監測技術，可以精準記錄入睡、覺醒、睡眠時長等睡眠數據，爲用戶提供科學的睡眠監測服務，並能識別五大睡眠問題，助力用戶找到影響睡眠質量的核心原因。

華爲手環8不僅能夠主動監測睡眠質量，還可以主動改善睡眠。它結合了運動健康APP助眠服務，如睡眠課程、助眠音樂等，爲用戶提供專業的睡眠改善解決方案。針對追求優質睡眠的用戶，華爲運動健康還聯合中國睡眠研究會，攜手推出“智能睡眠改善計劃”，爲睡眠問題困擾用戶提供系統性、個性化的改善方案。此外，華爲手環8還支持華爲生態合作伙伴爲慢性失眠用戶提供專業服務，該服務基於CBT-I理論，幫助用戶進一步改善睡眠問題。

還值得一提的是，華爲手環8加入了專業機構的睡眠呼吸暫停研究項目，支持睡眠呼吸暫停風險篩查，並提供分層分級的睡眠改善建議。

華爲運動健康深耕十年，助力用戶主動健康管理

除了華爲手環8，華爲智能穿戴的其它產品也支持睡眠監測，並有不同的側重點。如華爲WATCH 4星球系列支持一鍵微體檢功能，可以通過一個功能快速進行10項健康數據的檢測和風險評估，包括心率、血氧、壓力、體溫、心電圖、血管彈性、血管風險篩查、肺功能評估、慢阻肺風險篩查、肺部感染風險篩查等，並在手錶和App端同時生成微體檢報告，爲用戶的健康管理提供更加全面的支持。

華爲在運動健康領域已經深耕10餘年，更是持續7年深耕睡眠健康，與權威醫療機構合作開展睡眠健康研究，不斷推進HUAWEI TruSleep™3.0睡眠監測技術的迭代完善。華爲智能穿戴設備可以精準識別睡眠問題，找到影響睡眠質量的核心原因，爲用戶提供專業科學的睡眠建議。

睡眠健康是全民健康的重要基石，關係到每個人的身心健康和生活質量。隨着大衆健康睡眠意識的覺醒，智能穿戴設備在睡眠監測和改善方面的作用日益凸顯。華爲等科技企業打造的智能穿戴產品，爲解決全民睡眠問題提供了新的思路和方向。相信在各方的共同努力下，我們一定能夠推動全民睡眠健康水平的提升，爲建設健康中國貢獻力量。

2024年3月1日-3月31日，華爲手環8限時直降70元。2024年3月15日-4月6日，更有運動健康月活動，華爲WATCH D、華爲WATCH 4系列、華爲WATCH GT 4系列等產品均有優惠，最高優惠700元。上華爲商城，即刻購入，感受腕上智慧健康體驗！