想瘦下半身？你不可以忽略的是「腳底」

圖、文／美忍者

夏天到了，可是下半身都瘦不下來…我已經很認真節食了，可是腿還是好胖…

常常聽到這種聲音，節食、運動、按摩，都沒辦法將浮腫的下半身改造成纖纖細腿？

你可以試試看常被忽略的：腳底按摩

腳連着無數的神經和肌肉，讓我們在站立時，保持身體的平衡，做出各種不同的活動方式，並支撐着全身的重量，可以說是「下半身的心臟」。如果腳有冰冷、或是腳趾外翻的情況，也會造成腿部的浮腫或是疲勞！

這時就可以透過按摩來預防以及改善這些症狀，並達到瘦下半身的效果。

保養三步驟：

1.泡熱水

將腳趾放入約42度的熱水中（注意不要過燙，以能夠負荷的溫度爲主），浸泡約5分鐘後拿出並擦乾

2.按摩腳指

用手將腳趾內外側都按摩輕壓，可以促進腳趾末梢神經的活動以及血液循環，達到刺激活化的作用

3.按摩腳底

分部位上、中、下，以手指按壓到有痠痛感，按摩中途可以以手掌包覆住腳板保持溫熱，效果更佳

做好足部的護理，不僅能瘦下半身，還能促進身體機能健康喔！

作者：Nina （文章來源：http://biranger.tw/archives/31664）

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