夜晚數羊越清醒？ 安眠藥服用大學問

現在人生活腳步快，又承受工作壓力，晚上睡眠情況很不安穩，時常失眠，失眠會影響記憶、情緒，也有研究指出長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候羣及憂鬱症等疾病風險。當出現失眠時，民衆多會服用安眠藥幫助入睡，但安眠藥的選擇也是個大學問！

臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科張佑如藥師表示，一週如果有三天出現入睡困難、醒了卻無法再入睡等情況，稱爲慢性失眠。安眠藥又分爲短效、中效及長效。

短效安眠藥作用速度快、作用時間短，可以幫助入睡，適合有入睡困難的人服用，優點是較不會影響白天的精神。

中效安眠藥可以將睡眠時間延長，適合淺眠、容易清醒的民衆。

長效安眠藥則是藥效時間長，白天容易會有嗜睡副作用，適合嚴重失眠、白天容易焦慮的人使用。

張佑如藥師指出，年長者及肝功能不好的民衆建議不要使用長效安眠藥，因爲安眠藥經由肝臟代謝，而年長者及肝功能不好者，因爲肝臟代謝功能退化，如果藥效時間長，容易累積在體內，會有增加副作用的風險。老年人在服用安眠藥後，容易有頭昏眼花、反應變慢等不良反應，會增加跌倒風險，因此當年長者服用藥物後，要立即上牀睡覺。

安眠藥服用時機應在就寢前30分鐘到1小時，一但服用藥物後，就建議不再活動，以免精神抗奮減少睡意。

張佑如藥師提醒， 如果有睡眠困擾的民衆，要尋求睡眠門診或精神科醫師協助。經醫師評估和診治後，找出失眠原因，遵循醫囑正確服藥，並養成良好的睡眠習慣和規律的生活作息，才能擺脫失眠困擾。