坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身
俗諺「月內沒做好，呷老就艱苦」，說明產婦坐月子的重要。中醫師指出，產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質，最重要的是給媽咪充分的休息，及攝取均衡營養，若未能做好產後調理，往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風溼、怕冷及月經不順等後遺症，不宜掉以輕心。
▲中醫師指出，產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質，最重要的是給媽咪充分的休息。
中醫師吳明珠指出，坐月子對產婦來說相當重要，不管在哪做，能讓媽媽好好休息最重要；若選擇在家中自己坐月子，最好能找有經驗的人，協助分擔照顧孩子，其次，得留意避免感冒，少吃涼性食物、均衡飲食，只要照顧得當，地點不是問題。
坐月子食補 首選麻油雞
食補以營養均衡的膳食爲原則，麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經體內生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質，促進組織再生；至於全酒或半水酒，則可依個人喜好加減。
若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦，可改吃鱸魚湯、鯽魚湯；其他如香菇雞湯、四神燉排骨，杜仲腰仔湯等，都可嘗試變化不同的口味。食物則要煮熟食用，避免吃生冷的蔬果，烤、炸、辣的食物亦少吃爲宜。
▲中藥瘦身茶飲，代替開水飲用，能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。
【產後瘦身4茶飲】：
據中華民國肥胖研究學會的統計，國內約7成孕婦有產後肥胖的困擾，只有3成孕婦可以順利恢復至孕前體重的10％以內。以下茶飲可在產後6周開始喝，1天500至1000㏄，作法爲將藥材加水1500㏄用大火煮開後，轉小火煮20分鐘，代替開水飲用，能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。
材料：
功效：
益氣健脾，利溼消腫。黃耆益氣生津；茯苓健脾利溼；益母草活血調經，利尿消腫。
★注意：★
口乾舌燥不適合多飲。
2.助排便 潤腸助便飲
材料：
功效：
何首烏補肝腎、益精血；麻子仁潤燥滑腸；柏子仁滑腸通便；黨蔘益氣，。
★注意：★
喝茶飲後若大便1日超過2次，則需減量爲1天300-350㏄。因產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質，若未能做好產後調理，往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風溼、怕冷及月經不順等後遺症，不宜掉以輕心。
材料：
黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。
功用：
疏肝養血，益精通乳。黃精補脾腎益肺氣；絲瓜絡通絡活血；天花粉清熱、生津、潤燥通乳；柴胡舒肝氣；當歸補血活血調經；紅棗補中益氣養血。
★注意：★
感冒喉嚨痛者不宜。
4.消脂 健脾消脂飲
材料：
功用：
活血消脂、健脾祛溼。丹蔘活血祛瘀通絡；荷葉清熱利溼、散瘀消脂；桑葉清血消腫；茯苓健脾利溼。
★注意：★
感冒者不宜。