別再隨便亂搓！每天清洗對4個部位…包你健康又長壽
▲洗澡是每天最放鬆的事，但洗對了還能延年益壽。（圖／翻攝pakutaso網站）
「洗澡是一天的精神寄託，分析師說這覺得是利多」，知名饒舌歌手蛋堡在《熱水澡》這首歌中唱道。而洗澡這件每天都需要做的事，根據《城市快報健康》指出，如果用心清洗這幾個部位，可以促進身體健康進而變得長壽。
腳趾
外出上班或上課一整天，不論站坐腳都處於鞋內，這時回家洗腳是一件非常享受的事；每晚使用熱水泡腳，除了出壓之外，還有助於睡眠品質、改善血液循環及促進新陳代謝。
此外，仔細清洗腳趾還可以避免汗漬的堆積讓細菌滋生，仔細搓揉、按壓腳趾的穴道，還能讓脾胃虛弱的人體內氣血通暢。
腋下
腋下有個名爲「極泉穴」的穴位，就中醫的理論認爲，鍼灸、按摩此穴有着寬胸凝神的作用，可以有效舒緩冠心病、心絞痛及腦血管後遺症等循環系統的疾病。
而腋下除了有許多靜脈血管之外，也有大量的淋巴組織，經常搓洗該部位，可以有效改善血液的供給，並刺激淋巴進而改善心肺功能。
▲三角窩是很容易忘記的地方。
三角窩
大家對三角窩比較陌生，經常忘記清洗；而三角窩就是我們耳朵上部的三角形凹窩，經常清洗可以調解高血壓、神經衰弱及戒斷綜合症等，但要注意不能大力搓揉。
小腿
許多人不是整天坐着就是站着，這都非常不利於下半身的血液循環。每天搓洗小腿、小腿肚時，揉壓可以快速提高身體溫度，加快新陳代謝並燃燒脂肪。
在搓洗小腿部位時，可以依個人覺得舒服的力道進行按壓，小腿肚較硬的人可以從「搓」這個動作開始，千萬不要用力過猛。
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