成爲一名真正的跑者 先掌握這6個技巧
跑步並不是一件難事，但如果要想一直堅持下去成爲一名真正的跑者，對於跑步新手而言，有一些技巧是必須要掌握的。
購買合適的跑鞋
跑鞋是跑者最重要的裝備。雖然購買跑鞋花費較大，但跑者不能在這方面吝嗇。跑者最好到專賣店在專業人員的幫助下，通過步態分析和試穿來購買合腳的跑鞋，這對於後期跑步成績的提升以及傷病的預防會起到很重要的作用。
莫追求速度
開始跑步最重要的是奠定基礎，而不是一味的追求快速。跑者首先要能夠跑得更遠，然後再通過速度訓練來提升速度。如果一開始就追求速度，很容易導致受傷。
寫訓練日誌
在每一次跑步結束之後，都要對自己的表現和感受進行總結。一段時間過後，你就能發現自己的長短處，據此想辦法彌補不足，實現更快的提高。
莫排斥步走
在跑步中途通過步走恢復體能，是很正常而且科學的做法。走跑結合是一種策略，很多職業選手在比賽時就採取這種策略。跑者開始階段可以採取走跑結合，比如每跑3分鐘接着走1分鐘。隨着訓練的深入，逐漸延長跑步時間，縮短步走時間。
堅持自我
每一位跑者的身體素質都是不同的，所以完全沒有必要和別人作對比。跑者只要堅持自己的訓練計劃，找到最適合自己的方法，也就沒必要和跑友進行比較。